Łysienie dziedziczne

Łysienie dziedziczne będzie jedną z najczęściej spotykanych przyczyn utraty włosów, która dotyczy kilkudziesięciu procent mężczyzn i jednocześnie kobiet. Łysienie tego typu nie jest tak naprawdę chorobą, ale stanem naturalnym, który będzie uwarunkowany specyficzną kombinacją genetyczną, poziomem hormonów w organizmie i procesem starzenia się organizmu. Utrata włosów zaczynała będzie się najczęściej w okresie pomiędzy dwudziestym, a trzydziestym rokiem życia, w przypadku kobiet zmiany te natomiast najczęściej zauważalne będą po okresie menopauzalnym.

Dziedziczne wypadanie włosów rozpoczynać będzie się od przerzedzenia owłosienia na skórze głowy i z czasem prowadzić będzie do całkowitej ich utraty na niektórych z jej obszarów. W przypadku mężczyzn łysienie najczęściej zaczyna się od czoła, tworząc dobrze znane nam zakola, które sięgają następnie coraz głębiej i głębiej. W stanie zaawansowanym łysienia dziedzicznego owłosione pozostają tylko obrzeża i boki głowy. W przypadku kobiet łysienie to będzie o wiele rozleglejszym, ale z drugiej strony mniej widocznym. Włosy najczęściej zaczynają wypadać w okolicy przedziałka. W przeciwieństwie do mężczyzn u kobiet włosy na czole i skroni będą pozostawały. Całkowita utrata włosów na jakiejkolwiek części głowy u przedstawicielek płci pięknej jest raczej niespotykanym, czy też nietypowym zjawiskiem i będzie mogła świadczyć o występowaniu dodatkowych procesów chorobowych.

Walka z łysieniem dziedzicznym jest raczej niemożliwa i musimy się pogodzić z tym, że prędzej czy też później będziemy łysi. Oczywiście proces ten można znaczenie opóźnić i spowolnić poprzez stosowanie specjalnych odżywek, balsamów i szamponów, które będą dbały o wzmacnianie skóry głowy i samej nasady włosów, przez co będą zdrowsze i bardziej odporne – spowoduje to że będziemy mogli cieszyć się nimi przez kilka dobrych lat dłużej. Oprócz tego można spróbować hormonalnego leczenia, w celu ustabilizowania hormonów odpowiadających za nasze genetyczne predyspozycje, w niektórych przypadkach może to być jednak ryzykowne.

Łuszczyca dłoni

Łuszczyca przybierać będzie mogła różne formy oraz atakować tak naprawdę każdy z elementów naszego ciała – najczęściej są to łokcie, czy też kolana, zdarzyć może się jednak także, że zmiany łuszczycowe pojawią się na dłoniach. Skóra dłoni, która zajęta zostaje łuszczycą będzie przede wszystkim nieestetyczną, a w daleko posuniętych fazach tego schorzenia może nam utrudniać normalne funkcjonowanie. Ten rodzaj łuszczycy pojawiać będzie mógł się na grzbietach dłoni, ale najczęściej jednak zajmuje powierzchnię palców. Sprawiać będzie bardzo dużo problemów, przede wszystkim dlatego, że jest widoczny i jak już wspomniano będzie uciążliwy przy wykonywaniu szeregu czynności.

Skóra dłoni, która zostaje już dotknięta takową odmianą łuszczycy musi być przede wszystkim poddana odpowiedniej pielęgnacji i w pierwszej fazie leczenia odzyskać zdrowy wygląd. Nawet po całkowitym jej ustąpieniu powinniśmy być czuli na zbyt duże przepracowanie oraz odpowiednią jej pielęgnację. Dobry pomysł to znalezienie pomocy do wykonywania domowych prac, co z pewnością zmniejszy ryzyko nawrotu choroby. Jest to konieczne, aby unikać w jak największym stopniu czynności, które będą powodować wszelkiego rodzaju otarcia naskórka. Oprócz tego ważne jest, aby w jak najmniejszym stopniu eksploatować stawy palców, ponieważ nadmierne ich użyciu będzie powodowało nadwyrężanie już osłabionej skóry.

Łuszczyca dłoni będzie w większości przypadków obejmowała także paznokcie. Widoczne w tym przypadku są zmiany koloru paznokcia oraz ich grubość. Jeśli zajęta przez chorobę zostaje skóra wokół paznokci, wtedy niweluje się ich warstwa ochronna i pod samą płytką paznokcia dochodzić może do szeregu zakażeń. Leczenie infekcji tego rodzaju będzie utrudnione przede wszystkim przez brak dostępu powietrza do miejsca, które jest zakażone. W najbardziej drastycznych przypadkach konieczne jest zerwanie części, czy też całych paznokci (po czasie oczywiście odrastają one na nowo).

Jeśli posiadamy predyspozycje łuszczycowe i występował już u nas problem łuszczycy dłoni bardzo dużą uwagę powinniśmy przywiązywać do ich pielęgnacji – także pielęgnacji paznokci, oraz ich dokładnej higieny. Wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia i zarazki mogą na nowo wywołać nawrót schorzenia.

Jaki depilator do bikini?

Jak dobrze nam wiadomo depilacja okolic bikini jest depilacją wyjątkową. Jest tak przede wszystkim dlatego, że miejsca te będą szczególnie narażone na różnego rodzaju podrażnienia spowodowane procesem depilacji. Dlatego do usuwania zbędnego owłosienia z tychże miejsc będziemy musieli użyć odpowiednich metod, kosmetyków oraz środków. Najczęściej spotykane metody depilacji okolic bikini to wykorzystanie zwyczajnej maszynki do golenia, dodatkowo jednorazówki – warto się jednak zastanowić czy rozwiązanie takie jest najlepszym i czy nie będzie zbytnio podrażniało i tak wrażliwej już skóry okolic bikini.

Tak naprawdę każda z metod przy depilacji miejsc intymnych będzie wiązała się z dyskomfortem oraz odczuwaniem większego, czy też mniejszego bólu, jednak istnieje wiele metod oraz sposobów depilacji, które będą takowy ból redukować i wpływać także na większą efektywność całej operacji. Bardzo ważną rolę odgrywać będzie odpowiedni dobór maszynki – jednorazówki powinniśmy całkowicie odrzucić, szczególnie jeśli używamy ich więcej niż jeden raz. Warto zainwestować w trochę droższe, jednak przeznaczone specjalnie do golenia miejsc intymnych maszynki, które posiadają dodatkowe paski nawilżające i profilowane ostrza, co zapewni nam o wiele mniejszą ilość podrażnień i zacięć na wrażliwej skórze.

Warto także zaopatrzyć się w kremy do depilacji, które nie dość, że posiadają działanie bakteriobójcze, to dodatkowo będą wpływały na ułatwienie depilacji, maszynka będzie prowadziła się łatwiej i płynniej, a krem tworzy swojego rodzaju warstwę ochronną przed podrażnieniami. Kremy takowe dodatkowo same w sobie będą wpływały na osłabienie struktury poszczególnych włosów, dzięki czemu ich zgolenie będzie o wiele łatwiejszym, niż przy użyciu samej maszynki.

Dobrym wyjściem jest także zakupienie elektrycznego depilatora, z dopasowującą się do kształtu i ułożenia ciała główką, co całkowicie ogranicza możliwość wszelkiego rodzaju podrażnień. Plusem najlepszych depilatorów elektrycznych jest fakt, że można jest stosować razem z żelami i kremami do depilacji, co nie będzie z sobą kolidowało.

Ava – krem na rozstępy i blizny

Opierając się na wiedzy encyklopedycznej rozstępy zdefiniować będziemy mogli jako wrzecionowate pasma skórne, które występować będą przeważnie w okolicy ud, brzucha, piersi, czy też pośladków – tak naprawdę jednak pojawić mogą się na każdym innym fragmencie naszego ciała. W przypadku osób, które uprawiają sporty siłowe będą to przeważnie najważniejsze z mięśni, rozstępy zauważalne są więc na klatce piersiowej, ramionach, barkach i tak dalej. Za powstanie rozstępów odpowiedzialne będzie nadmierne rozciąganie się skóry i zrywanie włókien kolagenowych, które są jednymi z ważniejszych jeśli chodzi o tworzenie struktury skórnej. Zapobiegnięcie powstawania jest jak najbardziej możliwe, wystarczy stosować specjalne kosmetyki i sposoby na rozstępy.

Rynek kosmetyczny oferować będzie nam obecnie szeroką gamę produktów, które mają pomóc nam z problemem nieestetycznych wrzecionowatych pasm skórnych. Jednym z popularniejszych środków będzie obecnie Ava – krem na rozstępy i blizny. Preparat ten przeznaczony będzie do pielęgnacji ciała – jego głównym działaniem jest wybielanie blizn skórnych, zmniejszanie istniejących już rozstępów o różnym pochodzeniu, a dodatkowo zapobieganie przed powstawaniem nowych.

Preparat ten opierać będzie się przede wszystkim na maśle pochodzącym z drzewa masłowego, które posiada zadziwiające i udowodnione właściwości jeśli chodzi o zabliźnianie i wzmacnianie naszej skóry. Oprócz tego zauważalne są także jego cechy łagodzące, natłuszczające i wygładzające skórę. Inne z składników tego kremu to kofeina, koenzym A oraz wyciąg z specyficznej chińskiej rośliny, która przyśpiesza usuwanie lipidów magazynujących się w komórkach, co będzie wpływało na poprawienie powierzchni skóry oraz jej ujędrnienie.

Aby usuwanie rozstępów było jak najbardziej efektywne i aby pozbyć się jak największej ich ilości oraz zapobiec powstawaniu kolejnych w czasie trwania kuracji krem stosujemy dwa razy dziennie przez okres miesiąca – najlepiej, aby miało to miejsce rano, a następnie wieczorem przed snem.

Objawy łuszczycy

Łuszczyca jest przewlekłym i powracających schorzeniem, w przypadku którego dochodzić będzie przede wszystkich do namnażania się w sposób nadmierny komórek skórnych i ich przyśpieszonego rogowacenia. Po raz pierwszy łuszczyca jako choroba opisana została na początku wieku dziewiętnastego, jednak wzmianki jej dotyczące pojawiały się już tysiące lat wcześniej.

Do głównych czynników, które będą posiadały znaczący wpływ na pojawianie się zmian na skórze zaliczyć będziemy mogli przede wszystkim infekcje wirusowe, bakteryjne, czy też przewlekłe formy stanów zapalnych, podrażnień o podłożu chemicznym i mechanicznym jak i niekorzystny wpływ niektórych leków. Podstawowe objawy łuszczycy to przede wszystkim pojawianie się ośrodków grudkowatych plam pokrytych srebrzystą łuską, które układają się przeważnie symetrycznie na każdej z części ciała. Obejmować mogą łokcie, kolana (te w największej mierze), a oprócz tego także skórę głowy, plecy, pośladki, uda i wiele, wiele innych tym podobnych. Zmiany bardzo często występowały będą także na samych dłoniach oraz stopach i tak dalej. Szczególnie w przypadku tychże ostatnich łuszczycę bardzo łatwo pomylić można z infekcjami grzybiczymi.

Charakterystyczne krostki pokryte łuską nie muszą być wielkie, czasami są wręcz niewidoczne – w innych przypadkach mogą jednak obejmować większą część naszego ciała. O ile łuszczycy nie będą towarzyszyły inne infekcje zapalne zwykle choroba ta nie prowadzi do powstawania trwałych blizn i innych defektów skórnych, a w czasie reemisji jakiekolwiek ślady łuszczycy mogą po prostu całkowicie ustąpić.

U drobnego odsetka chorych zauważalne będą zmiany stawowe, w tym przypadku będziemy mówili o łuszczycowym zapaleniu stawów, co będzie już o wiele bardziej poważną chorobą. Będzie ona przede wszystkim źródłem wielu uporczywych dolegliwości i przede wszystkim bólu, a na dłuższą metę prowadzić może do inwalidztwa. Szacuje się, że na łuszczycę stawową w naszym kraju cierpi obecnie prawie sto tysięcy osób, dane te nie są jednak dokładne.

Powiększanie biustu kwasem

Powiększanie biustu przy wykorzystaniu kwasu będzie tylko tak drastycznie brzmiało – kwas ten jest bowiem jedną z substancji naturalnie występujących w naszym organizmie, a dokładniej mówiąc w skórze, tkance podskórnej oraz w płynie stawowym. Cały zabieg powiększania piersi tą metodą opierał będzie się na wstrzyknięciu kwasu hialuronowego (tak się właśnie nazywa) pomiędzy klatkę piersiową, a gruczoł piersiowy.

Powiększanie biustu przy zastosowaniu tejże metody będzie posiadało liczne pozytywne strony. Przede wszystkim kwas podawany jest poprzez zastrzyk nie ma więc konieczności wykonywania cięć chirurgicznych, które pozostawiają po sobie blizny – wystarczające jest tylko drobne nakłucie skóry. W miejscu nakłucia pozostaje oczywiście punktowa blizna jednak jest ona z pewnością o wiele mniejszą niż po interwencji skalpela na naszej skórze. Sam zabieg jest bardzo prostym i z pewnością bezbolesnym, a kobieta nie będzie musiał nosić po nim żadnego specjalnego ubrania medycznego, czy też oczekiwać na efekty po bolesnej i długiej operacji powiększania piersi.

Jak widać sposoby na powiększanie piersi mogą być różne, a powiększanie biustu kwasem to z pewnością jedna z bardziej przełomowych metod, która będzie dawała niezaprzeczalne i widoczne po krótkim okresie czasu efekty. Już kilka godzin po zabiegu możemy zacząć normalnie funkcjonować, ograniczając jedynie nadmierny wysiłek fizyczny. Wokół piersi zakładane są samoprzylepne plastry, które mają za zadanie uniemożliwiać przesuwanie się zawartego w ich środku wszczepionego płynu. Jednym minusem będzie fakt, że ilość kwasu po upływie dwóch lat zmniejsza się o połowę, wtedy istnieje konieczność ponownego wykonania zabiegu, którego cena wahać będzie się w okolicach pół tysiąca złotych.

Dodatkowo stosować możemy kosmetyki powiększające piersi, które nie będą kolidowały z kwasem hialuronowym, co jest kolejną wielką zaletą tego naturalnego, bo pochodzącego z naszego organizmu specyfiku. Połączenie tychże dwóch metod powiększania biustu z pewnością przyniesie o wiele bardziej wymierne efekty.

Revitol Hair Removal Cream – skuteczny krem do depilacji intymnej

Depilacja przy wykorzystaniu kremu Revitol Hair Removal Cream oznaczać będzie, że na zawsze będziemy mogli zrezygnować z maszynek do golenia, laserów, czy też wosków i tym podobnych. Jednocześnie z nimi zapominamy także o bólu i utracie czasu, który potrzebny jest do depilacji przy stosowaniu właśnie metod tradycyjnych. Revitol Hair Removal Cream będzie natomiast łatwym w użyciu, posiada dodatkowo działanie nawilżające i zalecany jest przez międzynarodową grupę dermatologów, cieszących się ogólnym uznaniem na rynku kosmetyków. Formuła kremu, która jest jedną z najbardziej zaawansowanych, jeśli chodzi o produkty tego rodzaju, będzie umożliwiała usuwanie włosów, ale jednocześnie wpływała odżywczo na naszą skórę, poprzez dostarczanie jej niezbędnych witamin, które zawierają wyciąg z aloesu i innych naturalnych roślin.

Przy Revitol Hair Removal Cream inne kosmetyki do depilacji wyglądają bardzo słabo, gdyż krem ten będzie pełnił jednocześnie dwie funkcje – przede wszystkim usuwa włosy jak maszynka, czy też wosk, a po drugie nawilża skórę i chroni ją przed podrażnieniami jak balsamy po depilacji. Sposób użycia tego produktu jest banalnie prosty. Na część ciała nanosimy krem, który pozostawiamy tam przez około pięć minut. Przy pomocy ręcznika usuwamy naniesiony krem – włosy wraz z kremem zostaną usunięte z powierzchni naszego ciała, obojętnie czy jest to depilacja intymna, cz depilacja jakichkolwiek innych miejsc. Następnie miejsce to opłukujemy letnią wodą i możemy cieszyć się gładką oraz nieowłosioną skórą przez długi, długi okres czasu bez tak naprawdę żadnego wysiłku.

W zależności od naszych uwarunkowań czas po którym krem usunięty winien być z powierzchni skóry może być różny, dla niektórych będzie to mniej niż pięć minut, dla niektórych wynosić może nawet kilkanaście, jednak zaleceniem jest, aby nie pozostawał na skórze dłużej niż piętnaście minut. Przed ponownym zastosowaniem kremu na tej samej powierzchni musimy odczekać co najmniej dwadzieścia cztery godziny, aby mieć pewność bezpieczeństwa.

Witaminy na trądzik

Problemy z trądzikiem dotyczyć będą niemal każdego nastolatka, we wcześniejszym czy też późniejszym okresie dojrzewania – mało komu udaje się szczęśliwie nie doznać tejże wątpliwej przyjemności posiadania ropnych wyprysków na twarzy. Próbujemy stosować różnego rodzaju środki przeciwko trądzikowi, jednak który wybrać, kiedy codziennie bombardowani wręcz jesteśmy przez dziesiątki reklam, które zachęcają nas do spróbowania coraz to nowszych i coraz to lepszych środków przeciwko trądzikowi. Ich stosowanie często jednak nie przynosi efektu, a pryszcze dalej pozostają

Powinniśmy się wtedy zastanowić jaki może być powodów naszego trądzikowego problemu. Bardzo często jest to niedobór witamin w organizmie, który jest jednym z ważniejszych elementów wpływających na pojawianie się i rozwój trądziku, podobnie jak nieodpowiednia dieta, czy też brak higieny osobistej. Do najważniejszych witamin w tym przypadku zaliczymy witaminę A, która odpowiadała będzie przede wszystkim za funkcjonowanie skóry w sposób prawidłowy, produkowanie białka i tak dalej. Inne ważne witaminy to B i D, odpowiedzialne za działanie systemu odpornościowego naszego organizmu.

Skuteczne usuwanie trądziku będzie więc opierało się także na zmienieniu naszych przyzwyczajeń żywieniowych, czy też chociaż spożywaniu odpowiedniej ilości zbilansowanych posiłków zawierających między innymi te z wcześniej wymienionych witamin. Musimy jednak pamiętać, że ich zbyt długie gotowanie, smażenie, czy też przechowywanie w lodówce będzie ujemnie wpływało na wartości witamin. Bardzo ważne jest więc spożywanie jak największej ilości świeżych warzyw oraz owoców. Zapewni nam to przede wszystkim ogromną porcje witamin, które są doskonale przyswajane, a oprócz nich szeregu innych ważnych mikroelementów.

Zawsze możemy zdecydować się także na suplementy diety, musimy jednak wtedy pamiętać, że w ich przypadku istnieje ryzyko przedawkowania, a przy spożywaniu zwyczajnych produktów jest one o wiele mniejsze, wręcz niemożliwe. Jest tak między innymi gdyż witaminy w naturalnej formie, często występują z innymi związkami, które będą ułatwiały ich przyswajanie przez nasz organizm co jest bardzo ważne.

Revita – magiczny szampon na łysienie

Revita jest szamponem, który coraz bardziej zasługuje sobie na miano najskuteczniejszego, dostępnego obecnie na rynku, który będzie wpływał na stymulowanie porostu włosów. Formuła tego właśnie preparatu to efekt pracy i wielu lat badań, które prowadzone były w amerykańskich laboratoriach kosmetologicznych. Szampon zawierać będzie niezwykle silne i jednocześnie naturalne składniki, które posiadają zbawienny wpływ na odżywienie skóry głowy oraz wspomożenie osłabionych mieszków włosowych. Powodować to będzie, że włosy stają się silniejsze i rozpoczyna się proces ich reaktywacji. Oprócz tego Revita powstrzymywać będzie wypadanie włosów.

Zwalczanie łysienia przy pomocy szamponu Revita to jedna z najprostszych i najefektywniejszych metod. Jego nowoczesna struktura i potwierdzona skuteczność bardzo szybko zostały dostrzeżone na rynku w Stanach Zjednoczonych. Produkt ten bardzo szybko rozprzestrzenił się także na inne kraje, w końcu docierając do Polski, gdzie liczba jego użytkowników oraz osób polecających rośnie z dnia na dzień.

Szampon przeciw łysieniu Revita łączyć będzie w sobie jeden z silniejszych składników działających przeciwko jednej z pochodnych testosteronu wywołującej łysienie, a mianowicie DHT – oprócz tego będzie działał także przeciwzapalnie. Będzie jednocześnie stymulował porost włosów z właściwościami nawilżającymi i dostarczał im niezbędnych składników odżywczych co daje efekt w postaci zwiększania grubości każdego włosa osobno. Ten kompleksowy i w pełni doskonały mechanizm pozwala dostarczyć skórze głowy niezbędnych elementów potrzebnych do utrzymanie jej zdrowia oraz stymuluje porost włosów, które są piękne, puszyste oraz mocne.

Już po pierwszym użyciu zauważyć można, że Revita zaczyna oddziaływać na skórę naszej głowy i mieszki włosowe. Obojętnie ile włosów już utraciłeś, codzienne stosowanie szamponu będzie posiadało korzystny wpływ na skórę twojej głowy co przełoży się na szybszy i wzmożony porost włosów, a to przecież chodzi w zwalczaniu, czy też przynajmniej samym hamowaniu łysienia.

Dieta plaż południowych (Dieta South Beach)

Twórcą Diety Plaż Południowych jest doktor Arthur Agatston, który w swojej bestsellerowej książce „Dieta South Beach„, przedstawił główne założenia wymyślonej przez siebie diety. Nie ma tu mowy o drakońskich ograniczeniach, jedzeniu sałaty i popijaniu jej wodą przy jednoczesnym kilkugodzinnym treningu na siłowni. Autor twierdzi, że jest ona idealna dla osób lubiących słodycze, i w ogóle lubiących jeść. W tej dzieci jesz to co chcesz a i tak chudniesz, a potem jesz to co chcesz i nie tyjesz. Dieta ta głównie polega na tym, by przede wszystkim ograniczyć wysoko przetworzone węglowodany (makarony, pieczywo zwłaszcza białe). Węglowodany takie sprawiają, ze po ich zjedzeniu szybko jesteśmy głodni, ponieważ nasz organizm bardzo szybko je trawi. Dieta ta reguluje też poziom glukozy we krwi, jednak nie mogą jej stosować osoby chore na cukrzycę, ponieważ może spowodować zbyt duży (w połączeniu z zażywanymi lekami) spadek poziomu cukru we krwi. Dieta polecana jest dla osób z dużą nadwagą, a także tych obarczonych ryzykiem choroby niedokrwiennej serca czy miażdżycy. Jest dość rygorystyczna, ale tylko w pierwszej jej fazie, później nieco „łagodnieje”.  Jeśli osoba chcąca przejść na tą dietę zastosuje się do wszystkich wymaganych punktów, może stracić nawet sześć kilogramów w dwa tygodnie. I co najważniejsze, bez uczucia głodu i bez tego powszechnie znanego efektu jo-jo. Tutaj należy nadmienić, że dietetycy uważają iż miesięcznie, podczas odchudzania człowiek może zejść z wagi tylko 8kg, a w kolejnych miesiącach po 2kg.

Produktami niepożądanymi w diecie są:

• złe tłuszcze, czyli nasycone, ich źródłem energii jest np. nabiał i tłuste mięso,
• złe węglowodany, czyli te o indeksie glikemicznym wyższym niż 50-60,

Poleca się zastąpienie wyżej wymienionych produktów „dobrymi” węglowodanami, czyli niektórymi owocami, warzywami i ziarnami bądź „dobrymi” tłuszczami, które znajdują się w rybach, avocado, nasionach, oliwie z oliwek i orzechach.
Należy zmniejszać ilości spożywanych węglowodanów i tłuszczów kosztem białka, którego powinno się dostarczać dużo więcej niż zwykle. Dieta posiada wytyczone trzy etapy.

Pierwszy etap diety trwa dwa tygodnie. Można przez ten czas schudnąć 5 – 6,5 kg (w zależności od wagi wyjściowej). Podczas jego trwania możemy niekiedy czuć się zmęczeni, źli, ogólnie rozbici. Ale to minie, gdyż ten okres jest najgorszy. Potem będzie tylko lepiejJ Jemy trzy duże posiłki plus dwie przekąski. Dużo pijemy, najlepiej niegazowaną wodę mineralną. Dozwolone produkty w tym czasie to: ryby, jaja (zabronione w przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu), rośliny strączkowe, chude mięso, oliwa z oliwek, kakao, warzywa takie, jak: seler, ogórek, cukinia, sałata, kapusta, brokuły, szpinak, pomidory. Zabronione są natomiast: kefir, mleko, jogurt, marchew, buraki, alkohol, słodzone soki, owoce, ziemniaki, ryż, makaron, kukurydza, pieczywo, płatki śniadaniowe, słodycze i napoje z dodatkiem kofeiny (kawa, cola). W jadłospisie powinno się znaleść 6 posiłków. Powinny one zaspokajać głód, muszą więc być normalnej wielkości. Produktów nie ważymy, a także liczenie kalorii jest zbędne.

Drugi etap trwa tyle czasu, ile potrzebujesz do uzyskania wymarzonej wagi. Tu możesz zjeść znacznie więcej produktów. W etapie drugim diety South Beach wzbogacamy nasz jadłospis, a co ciekawe nasze waga nadal idzie w dół. Bardzo rozważnie i stopniowo wprowadzamy takie produkty kasze niełuskane, brązowy ryż, razowe pieczywo (doskonałym rozwiązaniem jest tu chleb chrupki), niektóre owoce i gorzką czekoladę. Niedozwolone natomiast są nadal marchewka, buraki, kukurydza, ziemniaki, chleb pszenny, lody, dżemy i owoce takie jak banany, arbuz, ananasy i brzoskwinie i oczywiście słodycze. Jeśli w tym etapie waga nagle zatrzyma się, ogranicz znowu owoce i chleb.

Trzeci etap to już właściwie nie jest dieta, jak jedynie okres, w którym dbasz, by znów nie przytyć. W trzecim etapie nie musisz się niczego wystrzegać. Możesz jeść praktycznie wszystko, mając jednak na uwadze ciągłe kontrolowanie wagi. Nie powinnaś przesadzać z potrawami, które mają indeks glikemiczny wyższy niż 60. Ważną sprawa to umiejętność neutralizowania złych węglowodanów. Chleb pszenny, bułeczkę czy marchewkę możesz zjeść od czau do czasu, ale najlepiej z oliwa z oliwek, albo z serem – dzięki temu cukry będą dłużej przetwarzane. A jeśli zauważysz, że Twoja waga zaczyna iść znowu w górę możesz wrócić na tydzień do etapu pierwszego a potem już przejść do trzeciego.

Uwagi: w pierwszym etapie możesz odczuwać zmęczenie wskutek gwałtownego spadku poziomu glukozy we krwi oraz zbyt szybkie wprowadzenie nowych produktów w II etapie może doprowadzić do szybkiego wzrostu wagi. W pierwszym etapie organizm odczuwa deficyt wapnia i potrzebnych mu nienasyconych tłuszczów. Należy pić przynajmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej lub niesłodzonych soków dziennie.

Produkty przyjazne diecie (zalecane):

• Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca.
• Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka.
• Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków.
• Wieprzowina: tylko chuda – gotowana szynka, polędwica.
• Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca.
• Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1-2  procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan.
• Produkty mleczne: mleko (0 – 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję), maślankę (0 – 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%) -nalezy ograniczyć do 2 porcji dziennie.
• Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka).
• Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie).
• Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu.
• Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, jarmuż, ogórki, oberżyna, cukinia, sałata, grzyby (wszystkie gatunki), szpinak, kiełki lucerny, papryka, cebula, pomidory.
• Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja.
• Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek.
• Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao.

Produkty zakazane:

• Warzywa: buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki.
• Owoce: wszelkie owoce i soki.
• Produkty bogate w skrobię: wszystkie gatunki pieczywa, maca, płatki wszelakiego rodzaju , owsianka, ryż, makarony, ciastka.
• Inne: wszelkie alkohole, w tym także piwo i wino, nawet w małych ilościach.

Stopniowo do diety wprowadzamy:

• Owoce: jabłka, morele (suszone i świeże), borówki, melon (najlepiej kantalupa), wiśnie, grejpfruty, winogrona, kiwi, mango, pomarańcze,brzoskwinie, gruszki, śliwki, truskawki.
• Produkty mleczne: chude mleko sojowe, jogurt owocowy albo naturalny(odtłuszczony lub o obniżonej zawartości tłuszczu).
• Produkty zawierające skrobię: chleb (wieloziarnisty, z otrębami,owsiany, żytni, razowy), chleb pita z mąki razowej, babeczki zotrębami (bez cukru i rodzynek), płatki owsiane (ale niebłyskawiczne), dania z mąki razowej (np. makarony, pierogi), kukurydzę prażoną bez tłuszczu, ryż niełuskany i dziki, kaszę jęczmienną.
• Warzywa i rośliny strączkowe: takie same jak w pierwszym etapie diety.
• Inne: czekolada z małą ilością cukru (ale tylko od czasu do czasu),budyń bez tłuszczu, trochę czerwonego wina.

Czego unikamy lub jemy bardzo rzadko:

• Produkty zawierające skrobię: chleb (pszenny, biały), bułki, wszelkie ciasta i ciastka, płatki kukurydziane, makarony, biały (łuskany) ryż.
• Warzywa: buraki, marchew, kukurydza w kolbach, ziemniaki (gotowane,smażone, błyskawiczne purée itp.).
• Owoce: banany, owoce z puszki, soki, ananasy, rodzynki, arbuzy, daktyle, figi.
• Inne: miód, lody, dżemy.

A oto dwie praktyczne wskazówki:

1. Staraj się możliwie precyzyjnie dopasować codzienny jadłospis doswoich indywidualnych potrzeb i upodobań, a także do reakcjiorganizmu. Każdy, kto ma problemy z sylwetką, musi sam ułożyćoptymalne dla siebie menu!
2. Dodawaj do jadłospisu różne produkty i uważnie obserwuj, które znich zwiększają twój apetyt (i wagę!). Jeżeli zauważysz, że np. pobananach, ziemniakach lub makaronie masz ochotę na kolejną porcję izaczynasz tyć, zrezygnuj z nich lub jedz tylko od święta. Na co dzień zastąp je innymi produktami węglowodanowymi.

Rady na co dzień:

1. Codziennie pij co najmniej osiem szklanek wody lub napojów (może być bezkofeinowa kawa) bez cukru.
2. Ogranicz napoje zawierające kofeinę do 1 filiżanki dziennie.
3. Zażywaj preparaty mineralne i multiwitaminowe.
4. Regularnie sięgaj po produkty zawierające wapń (mężczyźni w każdym wieku i kobiety młodsze – po 500 mg, kobiety powyżej 50. roku życia1000 mg).