Dieta grupy krwi
Ludzie na co dzień wypróbowują różne diety. Takie, które opierają się na zmniejszonej liczbie kalorii, takie, które bazują na indeksie glikemicznym, takie, które preferują duże ilości warzyw i owoców i takie, które właśnie nakazują jeść tłusto.
Pośród tych wszystkich jest i taka, która prawdopodobnie wiąże się ściśle z grupą krwi, którą posiada właściciel. Polega ona na odpowiednim doborze pokarmów, w taki sposób, aby nasz organizm najlepiej je przyswoił, potem strawił, a wyniku tych czynności nie przyswoił i nie odłożył w organizmie żadnych toksycznych substancji.
Zasada bowiem jest taka, że te pokarmy, które są najbardziej odpowiednie dla danej grupy krwi, są przez organizm najlepiej strawione i przyswojone. Dzięki tej diecie można nie tylko schudnąć, ale również poprawić swoją wytrzymałość, bowiem dieta dodaje energii, dobrze wpływa na układ trawienny, krążenia oraz na ogólne samopoczucie człowieka. Redukuje zgagę i bóle głowy. Dieta wpływa również na zdolności obronne organizmu, oczyszcza się on wtedy ze zbędnych substancji, poprawia metabolizm. Dieta ma również kilka innych zalet. Zapewnia organizmowi składniki odżywcze i bogate w minerały, a przy udziale ćwiczeń fizycznych daje niesamowite efekty.
Dietę opracowali dwaj lekarze James i Peter D’Adamo. Za pomocą metod laboratoryjnych i klinicznych podzielili produkty żywnościowe, na te, które w większy lub mniejszy sposób reagują w obrębie różnych grup krwi. W diecie chodzi przede wszystkim o wyeliminowanie żywności, która w obrębie danej grupy, byłaby najbardziej toksyczna dla organizmu i zastąpieniu jej zdrowszą. Organizm rozpoznaje produkty toksyczne i stara się ich pozbyć, a ponieważ zazwyczaj te substancje odkładają się w tkance tłuszczowej, eliminując je, pozbywa się także tłuszczu. Efektem tego jest szybkie odchudzanie. Jest jednak małe ale. Ludzie, którzy w zbyt szybkim tempie chcą pozbyć się nadmiernych kilogramów, pozbawiają organizm substancji odżywczych. Prowadzi to na dłuższą metę do niedożywienia. Lepiej, kiedy będziemy powoli ograniczać substancje toksyczne. Wtedy dieta będzie zdrowsza, a zrzucanie wagi bezpieczniejsze.
Co mogą spożywać ludzie na diecie z grupą A? Grupa A oparta jest na diecie wegetariańskiej, jakie zatem produkty należy przyjmować, aby zrzucić zbędne kilogramy?
• Oleje roślinne – które wpływają na zwiększone trawienie i nie powodują zatrzymywania płynów w organizmie.
• Warzywa – przyśpieszają metabolizm i wpływają na ruchy robaczkowe w jelitach dzięki zawartości błonnika
• Produkty sojowe – wzmagają metabolizm, wpływają na trawienie
• Ananas – sprawia, że kalorie są przyswajane w mniejszym stopniu, a dodatkowo wpływa na ruchy robaczkowe w jelitach,
Nie poleca się natomiast dla tej grupy:
• Mięsa – ponieważ jest ono słabo trawione, zalega w organizmie i odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, zwielokrotnia ilość toksycznych soków trawiennych
• Nabiału – z jego przyczyny zaburzony zostaje metabolizm składników odżywczych,
• Pszenica sprawia że kalorie trudniej się utylizują.
Co jest zalecane, a czego powinny unikać ludzie z grupy 0?
Na właściwy rozwój tej grupy wpływa przede wszystkim białko pochodzenia zwierzęcego i intensywne ćwiczenia odchudzające.
Poleca się dla tej grupy
• Owoce morza – posiadają dużo jodu i wspomagają pracę tarczycy
• Sól jodowana – posiadają dużo jodu i wspomagają pracę tarczycy
• Czerwone mięso – wpływa pozytywnie na metabolizm
• Kapusta włoska, brokuły, szpinak, – wpływa pozytywnie na metabolizm
• Wątroba – jest bogatym źródłem witaminy B, wpływa pozytywnie na metabolizm
Należy unikać natomiast
• Glutenu pszenicy – zakłóca produkcję insuliny, hamuje metabolizm,
• Kukurydza – zakłóca produkcję insuliny, hamuje metabolizm,
• Fasola nerkowata(kidney) – pogarsza wykorzystanie kalorii,
• Soczewica – spowalnia właściwy metabolizm,
• Kapusta – wpływa negatywnie na pracę gruczołu tarczycy,
• Brukselka – wpływa negatywnie na pracę gruczołu tarczycy,
• Kalafior – wpływa negatywnie na pracę gruczołu tarczycy,
• Gorczyca – wpływa negatywnie na pracę gruczołu tarczycy.
Jakie są wskazówki dla grupy B? Jest ona kwintesencją połączenia ze sobą świata roślin i zwierząt.
To, co jest polecane przy spadku wagi, to:
• Mięso – wspomagają w naturalny sposób metabolizm
• Herbata z lukrecji – wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Jaja i niskotłuszczowe produkty mleczne – wspomagają w naturalny sposób metabolizm
• Wątroba – wspomagają w naturalny sposób metabolizm
• Zielone warzywa – wspomagają w naturalny sposób metabolizm
To, czego jednak grupa B powinna unikać, to:
• Kukurydza – hamuje metabolizm, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Rośliny strączkowe – zakłócają właściwe przyswajanie żywności, hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Orzeszki ziemne – hamują efektywność metabolizmu, zakłócają funkcje wątroby, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Siemię sezamu – hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Gryka – zakłóca trawienie, hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Pszenica – hamują efektywność metabolizmu, powoduje, składowanie w organizmie produktów w postaci tłuszczu, zaburza efektywność insuliczną.
Grupa AB powstała z połączenia grup A i B też ma swoje zasady, których należy pilnie przestrzegać, by zrzucić zbędne kilogramy
Produkty, które sprzyjają spadkowi wagi, to:
• Tofu – wspomaga efektywność metabolizmu,
• Produkty mleczne – regulują produkcję insuliny,
• Owoce morza – wspomagają efektywność metabolizmu,
• Ananas – wspomaga efektywność metabolizmu, stymuluje ruchy jelit,
• Zielone warzywa – wspomagają efektywność metabolizmu,
• Wodorosty – wpływają na produkcję insuliny.
Nie zaleca się natomiast:
• Czerwonego mięsa – jest ono słabo trawione, odkłada się w organizmie w postaci tłuszczu i trujących substancji
• Fasolki nerkowatej – zakłóca efektywność insulinową, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii,
• Nasion i pestek – jest przyczyną hipoglikemii,
• Fasolka limejska – zakłóca trawienie, hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Kukurydzy –wpływa na efektywność insulinową,
• Gryki – zakłóca trawienie, hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
• Pszenicy – zakłóca trawienie, hamują efektywność metabolizmu, wpływa na równowagę indeksu glikemicznego
Podobne wpisy:
