Dieta 14-dniowa
W dzisiejszym, coraz bardziej otyłym świecie, bycie szczupłym stało się pewnego rodzaju wyzwaniem. Przy naszym obecnym szybkim trybie życia, bylejakości jedzenia, dość trudno utrzymywać odpowiednią dla naszego wzrostu, wagę. A co zrobić jeśli chcemy zrzucić parę kilogramów? Jak zrobić to szybko, a do tego nie wydając zbyt dużo pieniędzy? Odpowiedzią może być dieta 14-dniowa.
Na początek wyjaśnienie. Określenie dieta 14-dniowa nie dotyczy jednej, konkretnej formy naszego jadłospisu. Tym terminem określa się wszystkie formy odchudzania, które zamykają się w dwóch tygodniach. Ewentualnie powtórzonego dwa razy cyklu siedmiodniowego. Pierwsza którą się zajmiemy jest tak zwana dieta urozmaicona. Zasadniczo powinna ona trwać właśnie 14 dni. W pierwszym etapie, przez 2-3 dni, nasze jadłospis powinien opierać się wyłącznie na warzywach i owocach. Potem stopniowo włączamy do menu produkty, kasze i ryż. W ciągu ostatnich dwóch dni możemy włączyć chude mięso, oraz ryby. Jak widać jest to dość prosty sposób pozbycia się paru kilogramów, nie wymagający od nas głodzenia się. Co zresztą jest częstym błędem. Prosta zasada. Jeść trzeba, nawet wtedy gdy chcemy schudnąć.
Kolejna forma diety 14-dniowej oparta jest o soki. W zasadzie jemy tylko lekko strawne posiłki, a całość uzupełniamy płynnym ekstraktem z owoców. Nieistotne jest tak naprawdę jakie soki będziemy pić, możemy je również rozcieńczać wodą. Ważne jest, aby dzienna dawka płynów – do litra soków dziennie. W podobnej formie wygląda dieta koktajlowa. Jadłospis również opieramy na lekkim potrawach (chude mięso, warzywa). Soki zastępuje się mieszanką kefiru z owocami – czyli wspomnianymi koktajlami. Zasadniczym plusem diet 14-dniowych jest to, że możemy je oprzeć na dowolnych produktach, byle lekko strawnych.
Głównym założeniem przedstawionym powyżej diet, jest oczyszczenie organizmu z toksyn. To właśnie one mogą być powodem pojawienia się chorób skórnych, czy wypadania włosów. Chociaż oczywiście zrzucimy też zbędne kilogramy. Natomiast warto pamiętać o tym, że po tych 14-dniach nie należy „rzucać się” na potrawy kaloryczne „no bo przecież straciłem/straciłam parę kilo”. Istotą każdej diety jest przyzwyczajenie organizmu do mniejszych dawek pokarmu, które staną się dla nas wystarczające. Również po tym jak zakończymy odchudzanie. To pomoże nam w utrzymaniu odpowiedniej wagi, przez cały czas.
Podobne wpisy:
