Komentarze do: Hula Hop – świetny pomysł na odchudzanie?

Autor: Jak poprawić metabolizm naszego organizmu? | Drogeria Internetowa

Jak poprawić metabolizm naszego organizmu? | Drogeria Internetowa — Wed, 02 Jun 2010 18:42:09 +0000

[...] Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! [...]

Autor: Sposoby na płaski brzuch dla każdej kobiety | Kosmetyki wyszczuplające

Sposoby na płaski brzuch dla każdej kobiety | Kosmetyki wyszczuplające — Mon, 31 May 2010 21:49:43 +0000

[...] Dlaczego brzuch nie jest idealnie płaski? Różne mogą być tego przyczyny. Najprostsza to oczywiście nadwaga lub otyłość, nadmiar tkanki tłuszczowej osadza się także w okolicach talii. Tego problemu nie mają kobiety o niewielkiej liczbie zbędnych kilogramów i wysokim poziomie estrogenów – u nich tkanka tłuszczowa osadza się na piersiach i biodrach, pozostawiając ponętną talię osy. Dla odmiany wyższy poziom męskich hormonów owocuje gromadzeniem się tłuszczu na brzuchu. Może to też zależeć od typu figury – niektóre z nas mają figurę jabłka, ktora charakteryzuje się własnie wydatnym brzuchem, nawet przy szczupłych innych partiach ciała. zmiana typu figury może wskazywać na pewne zaburzenia hormonalne, lub…wiązać się z wiekiem. Kobiety w okolicy menopauzy mają znaczny problem z utrzymaniem szczupłej talii i płaskiego brzucha. Problematyczne może być też wrócenie do dawnej figury po urodzeniu dziecka. Warto też zweryfikować, czy wystający brzuch jest efektem nadwagi, czy też złego trawienia. Jak to rozpoznać? Jesli obwód brzucha powiększa się pod koniec dnia lub po zjedzeniu określonych potraw, problemem są wzdęcia. Z tym tez można walczyć, nie trzeba się wówczas odchudzać. [...]

Autor: Czy są skuteczne sposoby na płaski brzuch? | Ćwiczenia odchudzające

Czy są skuteczne sposoby na płaski brzuch? | Ćwiczenia odchudzające — Fri, 28 May 2010 21:48:15 +0000

[...] Ćwiczenia na płaski brzuch [...]

Autor: Niedługo lato – poznaj sposoby na płaski brzuch | Skuteczne odchudzanie

Niedługo lato – poznaj sposoby na płaski brzuch | Skuteczne odchudzanie — Tue, 25 May 2010 21:55:45 +0000

[...] Ćwiczenia na płaski brzuch nie są trudne, ale wymagają wytrwałości. Szczegolnie, że kobietom trudniej przychodzi wypracowanie wyraźnych mięsni brzucha. Na szczęście naszym celem rzadko bywa typowy sześciopak, zadowalamy się płaskim brzuchem, z lekko zarysowanymi mięśniami i gładką, jędrną skóra. aby taki efekt osiągnąć, musisz co drugi dzień wykonać plan treningowy na płaski brzuch . Obejmuje on ćwiczenia mięśni prostych brzucha, mięśni skośnych oraz mięsni grzbietu. Na zakończenie powinnaś wykonać ćwiczenia rozciągające, które wysmuklają mięśnie. Wazne, by ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie. Przede wszystkim dbaj o to, aby podczas wykonywania brzuszków pracowały rzeczywiście mięśnie brzucha. W przeciwnym wypadku ćwiczenia są mało skuteczne i nei dadzą efektu płaskiego brzucha, poza tym prawdopodobnie obciążasz nadmiernie szyjny odcinek kręgosłupa, co jest niebezpieczne. Jeśli masz nadwage, to treningom na płaski brzuch powinny towarzyszyć typowe treningi aerobowe, ktore pomagają spalać tkankę tłuszczowa. Te dwie formy wysilku powinny się przeplatać – jednego dnia wykonujesz ćwiczenia na płaski brzuch, a drugiego trening kardio. Obie formy aktywności połączysz na zajęciach ABT, jakie znajdziesz w każdym klubie fitness. Służą one kształtowaniue mięśni brzucha, pośladków i ud, ale pozwalaja też solidnie się zmęczyć i spalić sporo kalorii. [...]