Najczęstsze problemy skórne nastolatków

Czas dojrzewania i towarzyszące mu zmiany psychofizyczne dla wielu nastolatków są bardzo problematyczne. Jak wiadomo wygląd ma wielkie znaczenie, a podczas burzy hormonalnej jeszcze większą uwagę przykuwamy do wyglądu swojego i otoczenia. Wszelkie odstępstwa od „normy” są bardzo kłopotliwe.

Młoda skóra w okresie pokwitania często przysparza nie lada problemów. Na te największe skarżą się osoby mające w posiadaniu skórę tłustą bądź mieszaną, to tutaj stykamy się z nadmiarem sebum, wykwitami, rozszerzonymi i zanieczyszczonymi porami. Nieco lepiej wydaje się mieć skórę suchą, wtedy nie ma problemów skórnych, jest jednak defekt łuszczenia się, nadmiernego wysuszenia i znacznie szybciej widocznych zmarszczek.

Tak jak wspomniałam na początku trądzik jest częstą dolegliwością i dość znienawidzoną. Skóra w okresie pokwitania (dorastania) różnie reaguje na poziom hormonów i zmiany zachodzące w ciele. Czasami zmiany skórne ograniczają się jedynie do pojedynczych wyprysków, niestety często występują bardziej rozlegle. Trądzik najczęściej pojawia się na czole i policzkach, może również zaatakować plecy bądź klatkę piersiową, nie obejmując twarzy. Najczęściej pojawia się podczas burzy hormonalnej, a skutecznie zaostrza go spożywanie produktów obciążających organizm np. fast food, nadmiernie słodzone i gazowane napoje, chipsy ale również i stres. Przy trądziku nasilonym, oprócz leczenia dermatologicznego warto wspomagać się zabiegami kosmetycznymi. Te dodatkowo oczyszczą, ukoją i nawilżą zmęczoną lekami skórę. W przypadku z problematyczną, trądzikową skórą nie należy przesadnie używać pudrów, podkładów i korektorów, ponieważ te zatykają ujścia gruczołów łojowych i mogą pogorszyć stan skóry.

Tłusta skóra. Nadmierne wydzielanie sebum dotyczy zwykle osób z trądzikiem. Oczywiście istnieje możliwość posiadania skóry tłustej bez problemu trądzikowego. Nadmiar wydzielania sebum można obniżyć stosując kosmetyki, np. toniki czy kremy – preparaty muszą mieć niską zawartość alkoholu. Pomocne mogą stać się również bibułki matujące. Jeżeli preparaty kosmetyczne nie radzą sobie z problemem łojotoku, z pomocą może przyjść laser (stosowany w USA).

Bibułki matujące

Dermika, 19zł/50szt.

Wibo, 4,50zł

Atopia. Nie wszyscy nastolatkowie narzekają na namiar sebum, niektórzy wręcz odwrotnie mają zbyt suchą skórę. Atopia najczęściej pojawia się u młodszych dzieci, jednak okres jej trwania może przedłużyć się aż do okresu pokwitania. Cecha charakterystyczną jest nadmiernie łuszcząca się skóra, przypominająca płaty- mają one zaczerwieniony kolor. Tego typu dolegliwość pojawia się najczęściej na łokciach i kolanach oraz w miejscach narażonych na kontakt z czynnikiem drażniącym. Oczywiście w trudniejszych przypadkach atopii należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli skóra jeszcze w miarę dobrze wygląda i nie ma z nią większych problemów a mamy do czynienia z problemem atopii zaleca się:
- włączenie do diety wysokiej jakości tłuszcze z kwasami omega 3 i 6,
- stosowanie nieperfumowanego kremu natłuszczającego o bogatej konsystencji, należy go stosować po kąpieli lub jako natłuszczenie przed kąpielą,
- unikanie czynników drażniących.

Potliwość… Okres pokwitania niesie za sobą również nieprzyjemny zapach wydzielany przez spocone, stopy, pachy, dłonie a nawet skórę głowy. Przyczyny tego typu sytuacji są dwie:
- wahania hormonów,
- nadmierny stres (potliwość pach, dłoni).
Jeżeli taki problem zaczyna się pojawiać warto zakupić specjalne sztyfty i kremy działające hamująco na wydzielanie potu. Dbanie o czystość i ładny zapach ciała powinno należeć do codziennej, podstawowej higieny. Jeśli potliwość jest zbyt obfita i preparaty kosmetyczne nie pomagają, należy udać się do dermatologa. Może okazać się, że nastolatek cierpi na hiperhydrozę charakteryzującą się właśnie nadmierną potliwością. Jak łatwo można się domyślić dolegliwość ta należy do dość wstydliwych i stresujących a czym więcej stresu tym więcej nieprzyjemnego zapachu… Leczenie hiperhydrozy polega na zmniejszeniu pracy gruczołów łojowych poprzez drobne zabiegi chirurgiczne np. zastrzyki z toksyny botulinowej. W celu zmniejszenia potliwości, należy nosić ubrania z naturalnych, przewiewnych materiałów. Jeżeli chodzi o potliwość stóp zalecane jest używanie wkładek do butów absorbujących nieprzyjemny zapach, różnego rodzaju talki i spraye również mogą stać się pomocne. Ostre i gorące potrawy również nie są zalecane. Skutecznie wzmagają perspirację.

Wstydliwe brodawki – (pot. kurzajki), mogą pojawić się pod paznokciami, na palcach, podeszwach i zewnętrznych częściach dłoni i stóp. Brodawki wywoływane są przez wirusa brodawczaka ludzkiego, który bardzo często atakuje młode osoby. Zwalczanie ich może polegać na zamrażaniu ciekłym azotem, wypalać laserem bądź stosować środki chemiczne. Niestety brodawki mają tendencję do nawracania. W celu zminimalizowania ryzyka infekcji należy wystrzegać się obgryzania paznokci i uszkadzania skóry rąk, stóp gdyż są to wrota do ponownego wnikania wirusa. Defekt ten może również zniknąć samoistnie, jednak jest nie lada problemem estetycznym nastolatków.

Pielęgnacja młodej skóry

Osoby młode warto przekonać, że prawidłowa pielęgnacja cery nie musi być wcale bardzo kosztowna i czasochłonna, jest za to bardzo ważnym elementem codziennej higieny.
Aby młoda skóra nie przysparzała zbyt wielu problemów pielęgnacyjnych w okresie dojrzewania wystarczy kilka prostych kroków pielęgnacji.

1. Ochrona skóry
Skórę należy chronić kremem z filtrem przeciwsłonecznym, może jest to fakt oczywisty lecz bardzo często pomijany przez młodzież. Odpowiednie kremy chronią skórę przed nowotworami skóry oraz chronią przed przedwczesnym procesem starzenia się jej. Przebywając często na świeżym powietrzu warto jest stosować preparaty z filtrem powyżej SPF 15. Oczywistym jest, że mając naście lat nie myślimy o starości, jednak tego typu profilaktyka pozwoli cieszyć się widocznie młodszą skórą kilka lat później.

2. Demakijaż
Nastolatki nie przywiązują zbyt dużej uwagi do zmywania makijażu, obojętnie czy jest delikatny czy mocny. To ogromny błąd… Demakijaż oczu najlepiej jest wykonywać przy pomocy płynu z przeznaczeniem właśnie do zmywania tych okolic. Preparaty są delikatne, często zawierają pH identyczne jak nasza łza, są w pełni bezpieczne nawet dla osób stosujących soczewki (np. płyn dwufazowy Ziaja ok. 6zł). Do demakijażu cery suchej należy używać pianek, śmietanek, kremów z przeznaczeniem do tego typu cery. Dostępne są również żele i mleczka. Te również można stosować dla cery mieszanej i tłustej. Ważne jest odpowiednie dobranie preparatu. Żel przeznaczony dla cery mieszanej będzie zbyt mocny dla cery suchej, może ją nadmiernie wysuszyć co nie jest wskazane.
Samo mleczko niestety nie wystarczy. Oczywiście można stosować płyny micelarne usuwające makijaż bądź preparaty 2w1 (mleczko + tonik). Jeżeli jednak w posiadaniu jest samo mleczko, należy zaopatrzyć się również w tonik. Jest to bardzo ważny element. Mleczko kosmetyczne przeznaczone jest do rozpuszczania substancji zawartych w podkładach, pudrach w celu łatwiejszego ich usunięcia. Pozostawienie mleczka na twarzy nie jest wskazane, a nawet uważane za szkodliwe dla cery. Tonik oczyści skórę z pozostałości mleczka, makijażu i zanieczyszczeń. Tonizować skórę można również rano w celu jej odświeżenia bądź w ciągu dnia kiedy nie jesteśmy umalowane. Tonik jest również odpowiedni do tonizowania skóry mężczyzn. Oczywiście powinien być również dobrany do typu cery.

3. Mydło- dobry środek myjący?
Osoby uważające, że mydło odpowiednie jest do pielęgnacji cery są w wielkim błędzie. Oczywiście jest to środek myjący, usuwający zanieczyszczenia ale również skutecznie usuwa barierę ochronną skóry. Skóra wysuszona ( usunięta bariera ochronna) wytworzy jeszcze więcej sebum w celu odbudowy płaszcza hydrolipidowego. Jest to naturalna bariera ochronna skóry. Tego typu zaburzenia prowadzą do powstania jeszcze większej ilości niedoskonałości cery.
Należy również unikać preparatów z wysoką zawartością alkoholu, który tak samo jak woda działa wysuszająco na naskórek.
Najlepszym sposobem na mycie skóry twarzy jest stosowanie specjalnych do tego celu żeli bądź płynów micelarnych. Skórę należy oczyszczać rano i wieczorem oraz wykonywać dokładny demakijaż. Sen z makijażem jest wprost niedopuszczalny.

4. Złuszczanie
Raz w tygodniu powinno wykonywać się peeling, a następnie maskę dobraną do danego typu cery. Peeling złuszczy stary, zalegający naskórek i przygotuje skórę do dalszych zabiegów. Do cery wrażliwej, suchej tej z problemem rozszerzonych naczyń krwionośnych polecane są peelingi enzymatyczne. Ich substancje czynne wprost rozpuszczają naskórek i wspomagają złuszczanie. Cera tłusta bądź mieszana również może stosować peelingi enzymatyczne jednak lepsze mogą okazać się drobnoziarniste. Te natomiast zawierają np. granulki jojoba, które w delikatny sposób za pomocą tarcia złuszczą zalegające martwe komórki. Peeling należy wykonywać delikatnie, ponieważ nawet grubą, tłustą skórę można łatwo doprowadzić do nadwrażliwości i podatności na podrażnienia czy alergie skórne. Po peelingu nałożona maska oczyści, nawilży oraz wygładzi naskórek. Do najlepszych masek należą te na bazie naturalnych składników np. glinek czy naturalnej krzemionki.

5. Odpowiednie zmatowienie/nawilżenie
Kolejnym mitem dotyczącym podstawowej pielęgnacji skóry jest myśl, że skóra tłusta nie wymaga nawilżania. Przy tym typie cery ważne jest stosowanie kremów matujących, normalizujących na dzień, natomiast na noc kremów nawilżających bądź nawilżająco- matujących przy skórze łojotokowej. Wiele firm wprowadziło na rynek serie z przeznaczeniem do cery tłustej i trądzikowej. Kosmetyki te nie blokują porów jednocześnie pielęgnując wszelkie problematyczne miejsca, dodatkowo chroniąc skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Skóra sucha wymaga natomiast dogłębnego nawilżania. Tutaj polecane są nie tylko kremy nawilżające ale również odżywcze na noc z uwagi na szybsze starzenie się tego typu cery.

Wyżej wymienione zalecenia są jedynie podstawą pielęgnacji skóry, nie tylko młodej. Dodatkowe zabiegi można przeprowadzić w salonie kosmetycznym np. oczyszczanie twarzy przy problemie trądziku i skórze tłustej/mieszanej, bądź nawilżanie skóry suchej poprzez wtłoczenie ampułki nawilżającej. Rynek kosmetologiczny ma bardzo bogatą ofertę pielęgnacji cer, co z pewnością uzupełni braki pielęgnacji domowej. Diagnoza swojego typu cery często nie należy do najłatwiejszych, dlatego przed zakupem kosmetyków z przeznaczeniem dla danej skóry warto sięgnąć porady kosmetyczki.

Jak usunąć krostki po depilacji?

Depilacja poprzez golenie za pomocą maszynki jednorazowej to chyba najszybsza metoda usuwania zbędnego owłosienia. Jednak mimo szybkości niesie za sobą pewnie „dolegliwości”… W momencie kiedy nie stosujemy preparatów zapewniających poślizg, bądź kiedy zabieg wykonujemy szybko i niedelikatnie pojawić się mogą podrażnienia, skaleczenia a nawet widoczne krostki. Maszynkę należy przesuwać dokładnie, delikatnie i powoli aby uniknąć podrażnień naskórka. Zaniedbania higieniczne mogą spowodować zapalenie mieszków włosowych.

Jeśli skora jest zaczerwieniona, podrażniona warto użyć balsamu łagodzącego. Jeżeli pojawiają się krostki, należy skórę dezynfekować tuż po depilacji. Przy usuwaniu owłosienia za pomocą maszynki możemy mieć styczność z wrastaniem włosków, jednak prawdopodobieństwo tego typu dolegliwości jest dużo mniejsza niż przy zabiegach z zastosowaniem wosku.

Istnieje ryzyko, że włoski po goleniu mogą wrastać w skórę (niekoniecznie w takim stopniu, jak po wosku, ale zawsze). Z tym problemem możemy poradzić sobie stosując regularny peeling bądź masaż po kąpieli przy pomocy szorstkiej gąbki. Preparatem specjalnie stworzonym do walki z wrastającymi włoskami jest lotion Folisan firmy Depileve. Doskonale radzi sobie również z krostkami, zaczerwienieniem i uczuciem pieczenia po depilacji. Jego aktywne składniki przypominają składniki aspiryny. Preparat nadaje się dla kobiet oraz dla mężczyzn. Mężczyźni stosują go na szyję, kark oraz brodę, natomiast panie na pachwiny, nogi, twarz i pachy. Lotion działa złuszczająco na powierzchni naskórka. Umożliwia to normalne odrastanie włosa i pomaga regenerować tkanki. Folisan wykazuje również działania ściągające w przypadku skóry tłustej. Tego typu roztwór można przygotować samodzielnie w domu. W tym celu należy rozpuścić w szklance wody aspirynę i dodać niewielką ilość gliceryny.

Jeżeli krostki pojawiają się często z powodu ciągłych depilacji można zastosować Krem Keramene spowalniający ich wzrost, dzięki czemu golenie będzie rzadszym zabiegiem. Stosuje się go jako uzupełnienie depilacji w celu dokładniejszego pozbycia się owłosienia na dłuższy czas.

Zapalenie mieszków włosowych to również przyczyna pojawiania się nieatrakcyjnych czerwonych krostek na nogach. W tym przypadku warto stosować mleczko nawilżająco – dezynfekujące. Kosmetyk ten można zakupić w każdej drogerii kosmetycznej pod postacią balsamu po goleniu bądź depilacji. Tego typu preparaty to nic innego jak kosmetyki dla pań bądź panów po goleniu/depilacji. Jeżeli samo stosowanie odpowiednich kosmetyków nie wystarcza należy dołączyć preparaty przeciwbakteryjne. Najlepsze są takie mające od razu właściwości lekko złuszczające np. nadtlenek benzoilu (Akneroxid L, Brevoxyl, Benzacne,). Stosuje się też maści, płyny bądź aerozole z antybiotykiem np. mupirocyną – Bactroban. Jeżeli po 3-5 dniach stosowania maści nie widać żadnej poprawy, zaczyna się przyjmować antybiotyk ogólnie (kloksacyklina, cefalosporyna I generacji).
Jak powszechnie wiadomo lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego też warto być delikatnym podczas przeprowadzania depilacji. Wtedy na pewno nie będzie problemu z podraznieniami czy widocznymi czerwonymi krostkami.

Hula Hop – świetny pomysł na odchudzanie?

Któż z nas nie pamięta ze swojego dzieciństwa kółka o nazwie Hula Hop. Być może u niektórych jeszcze do dziś leży gdzieś w piwnicy czy na strychu. Jak się okazuje ta zabawka świetnie może się nam przydać do pozbycia się zbędnych kalorii czy też na poprawienie swojej talii. Z opinii ludzi używających Hula Hop ( w szczególności kobiet ), przy regularnych, codziennych ćwiczeniach można bardzo szybko i skutecznie zadbać o  kondycje niektórych części swojego ciała. Dzięki temu przyrządowi możemy zadbać zarówno o  ramiona, biodra, pośladki czy mięśnie brzucha. Można także użyć go do rozciągania. Poniżej przedstawiamy parę prostych ćwiczeń, które z powodzeniem możemy wykonywać u siebie w domowym zaciszu.

1. Mięśnie brzucha.

Leżąc na plecach, chwytamy od wewnątrz stopami hula hop. Następnie chwytamy dłońmi za obręcz i przyciągamy ją do siebie, jednocześnie dociągając czoło do kolan. W takiej pozycji staramy się wytrzymać ok. 5 sek. i opuszczamy. Ćwiczenie powtarzamy 15 razy.

2. Ramiona

Stojąc, prostujemy rękę aby tworzyła z tułowiem kąt 90 stopni. Następnie zawieszamy hula hop na nadgarstku i kręcąc staramy się przenieść obręcz na wysokość ramion po czym kręcimy z powrotem do nadgarstka. Całość powtarzamy 15 razy na każdej ręce.

3. Biodra

Umieszczamy Hula Hop na wysokości bioder i ruszając nimi w przód i w tył staramy się jak najdłużej nim kręcić. Najlepiej, gdybyśmy poświęcili temu ćwiczeniu ok. 30 min dziennie. Na  początku możemy mieć problemy z utrzymaniem kółka na odpowiedniej wysokości lecz z biegiem czasu dojdziemy do wprawy.

4. Pośladki

Unosząc obręcz do góry, wkładamy do środka stopy. Następnie rozsuwamy je na boki starając się rozciągnąć kółko. Taką pozycje utrzymujemy przez ok. 20 sek. Ćwiczenie potarzamy 5 razy robiąc ok. 15 sekundowe przerwy.

Jak widzimy, ćwiczeń jest sporo. Poza tymi wymienionymi, można wymyślić swoje. Ćwicząc razem z Hula Hop łączymy zabawę z pożytecznym. Jeśli wykonujemy ćwiczenia sumiennie efekty możemy zauważyć już nawet po tygodniu czasu. Oczywiście, należy pamietać o tym aby na czas wykonywania ćwiczeń zachować odpowiednią dietę. Wtedy ćwiczenia będą skuteczniejsze.Ważnym jest także, aby obręcz którą posiadamy bądź zakupimy nie była za lekka. Najlepiej, gdyby ważyła od 0,5 kg do ok. 1,5kg. Wówczas są najlepsze efekty. Jeśli zapomnieliśmy jak się kręci Hula Hop, początki mogą być trudne, jednak nasz trud zostanie nam z pewnością szybko zrekompensowany.