Jak pozbyć się efektu jo-jo?

Prawdziwą zmorą odchudzających się osób jest tak zwany efekt jo-jo. Po miesiącach diety, gdy wreszcie pozbyliśmy się nadmiaru kilogramów, wracamy do normalnego odżywiania i okazuje się, że choć nie objadamy się nadmiernie – waga znowu rośnie. Jak można wytłumaczyć to zjawisko i czy jest jakiś skuteczny sposób na to, by ono nie wystąpiło?

Witaminowe abecadło

Mówi się, ze są największym odkryciem XX wieku. Chodź potrzebujemy ich w minimalnych ilościach mają ogromne znaczenie dla zdrowia i urody. Są niezastąpione w wielu procesach, których zakłócenie może objawić kruchymi paznokciami lub matową fryzurą. Głównym źródłem witamin jest pożywienie. I to nie tylko owoce oraz warzywa, ale także tłuszcze roślinne, pieczywo, mięso. Specjaliści od […]

10 zasad doboru oprawek

Zakup oprawek to często duża inwestycja. Dobrze dobrane będą służyć przez długie lata. Na wyprawę do salonu optycznego zarezerwuj więc sporo czasu, a kiedy już tam będziesz, nie wahaj się przymierzyć nawet kilkunastu modeli. Okulary powinny być lekkie, by nie zsuwały się z nosa, nie uciskały go, powodując odgniecenia. Dobrze dobrane ramki mieszczą się między […]

Aparat na zęby – stały i ruchomy

Większość wad zgryzu można dzisiaj skutecznie leczyć. Aparaty ortodontyczne noszą zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe, a nawet w podeszłym wieku. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, aby zafundować sobie olśniewający uśmiech, ukazujący piękne równe zęby Zaledwie 20 proc skrzywień zębów to wady wrodzone. Na resztę sami pracujemy w młodości. Nieprawidłowy zgryz może być skutkiem […]

Sposoby na wspomaganie pamięci

Jako osoby młode uczymy się szybko, w starszym wieku- coraz trudniej. Mamy kłopoty z koncentracją. Zapominamy o rzeczach ważnych i mniej ważnych i …bardzo nas to denerwuje. Lata lecą… Z wiekiem pamięć rzeczywiście słabnie, ale nie tylko wiek jest przyczyną naszego zapominalstwa. Także stres i choroby, których niestety, z czasem przybywa, powodują pogorszenie się pamięci. […]

Czym są nutrikosmetyki?

Nawet najdroższe kremy nie pomogą skórze w momencie kiedy brakuje nam minerałów i witamin. Z pomocą mogą przyjść nutrikosmetyki. Są to preparaty działające od środka, doraźnie odżywiając skórę. Nasza dieta w dużym stopniu wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jeśli jest uboga, nie dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Brak ich powoduje, że włosy stają się […]

Jak prawidłowo dbać o oczy?

Nasze oczy są bardzo wrażliwe. Reagują bólem, pieczeniem, szczypaniem, zaczerwieniem a suche powietrze, alergeny i zanieczyszczone środowisko. Nie lubią w nadmiarze promieniowania UV, są czułe na nieodpowiednią dietę, męczą się podczas codziennej pracy przy komputerze, długiego czytania i oglądania oraz wielogodzinnego prowadzenia samochodu. Aby na długo zachować zdrowie oczu, ważne jest: Dobre światło Należy dbać […]

Lecznicza moc warzyw

Spośród warzyw znaną i niezastąpioną w kuchni grupą są warzywa cebulowe: cebula zwyczajna, czosnek pospolity i por warzywny. Właściwości lecznicze tych znanych od dawna roślin oraz dyni, chrzanu i ogórka są wciąż „na nowo” odkrywane przez medycynę naturalną. Cebula zwyczajna To jedno z warzyw podstawowych, tradycyjnie uprawianych w Polsce na dużą skalę. Zawiera olejek eteryczny, […]

Jak walczyć z wiosenną apatią?

Wiosna to dla co trzeciego Polaka ulubiona pora roku. Kojarzy się nam z nadzieją, miłością, pięknem budzącej się z zimowego snu przyrody. Jednak prawie polowa dorosłych rodaków narzeka teraz na spadek poziomu energii życiowej, chandrę i większą podatność na infekcje, czyli tak zwane zmęczenie wiosenne. Pogorszenie kondycji fizycznej wiosną w dużej mierze spowodowane jest niedostatkiem […]

6 sposobów na stres

Wciąż w pośpiechu, pod ciągłą presją, usiłujemy zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym. Nie da się żyć bez przerwy na wysokich obrotach. Aby czuć się dobrze, musimy dążyć do harmonii między ciałem, duchem i umysłem. Osiągniemy ją tylko wtedy, gdy nauczymy się odpoczywać. Stres to naturalny składnik życia i dozowany z umiarem jest czynnikiem […]