Czym są nutrikosmetyki?

Nawet najdroższe kremy nie pomogą skórze w momencie kiedy brakuje nam minerałów i witamin. Z pomocą mogą przyjść nutrikosmetyki. Są to preparaty działające od środka, doraźnie odżywiając skórę.
Nasza dieta w dużym stopniu wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jeśli jest uboga, nie dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Brak ich powoduje, że włosy stają się matowe, skóra staje się szorstka i sucha a paznokcie stają się łamliwe. Niestety nie zawsze wystarczy jedynie wzbogacenie diety, w tym przypadku należy dołączyć nutrikosmetyki. Mają one wpływ na stan naszej skóry, wzbogacają ją o witaminę A, C, E oraz z grupy B.

• witamina A – redukuje proces rogowacenia naskórka
• witamina C – wspomaga zmniejszenie przebarwień, działa wzmacniająco na naczynia krwionośne
• witamina E – ogranicza stany zapalne, pośrednio zmniejsza suchość skóry oraz poprawia kondycję naczyń włosowatych
• Witamina B – jest pomocna przy problemach z łojotokiem, wypadaniem włosów, trądzikiem, w stanach zapalnych, wspomaga usuwanie tzw. zajadów.

W skład nutrikosmetyków wchodzą także substancje neutralizujące wolne rodniki, flawonoidy, koenzym Q10, karotenoidy. W preparatach zwiększających jędrność skóry oraz zmniejszających cellulit, znajdują się substancje wzmacniające zarówno włókna elastyny jak i kolagenu. Substancje poprawiające kondycję paznokci i włosów zawierają w swoim składzie krzem, cynk, wapń i kwas pantotenowy wapń.

Chyba nie da się ukryć, że do grupy osób najbardziej narażonych na niedobór witamin możemy zaliczyć palaczy, osoby żyjące w ciągłym stresie, czy te stosujące ubogie w składniki odżywcze diety odchudzające. Warto również wspomnieć, że bezkarne zażywanie preparatów witaminowych, może spowodować więcej szkody niż pożytku. Przez ich zakupem warto porozmawiać ze swoim lekarzem i wyeliminować choroby, których objawy chcemy (nieskutecznie) leczyć nutrikosmetyki. Jak i również obliczyć odpowiednią dawkę witamin, gdyż po zsumowaniu danych z kilku preparatów możemy przekroczyć ich dozwoloną ilość.

Podczas zakupów należy bardzo dokładnie czytać ulotki. Zwłaszcza w momencie, kiedy zapominamy o konsultacji lekarskiej. Zarówno nadmiar jak i niedobór witamin może być groźny dla naszego organizmu. Szczególna uwaga należy się witaminie A. Jej przedawkowanie może grozić zatruciem z biegunką, wymiotami, odwapnieniem kości, wypadaniem włosów i zaburzeniami widzenia. Ważny jest również fakt przyjmowania leków o odpowiedniej godzinie. Niektóre należy zażyć przed, inne po a jeszcze inne w trakcie posiłku.

Oczywiście do najlepszych witamin zaliczamy te, które są pochodzenia naturalnego. Dlatego nim zdecydujemy się na kupno kolejnego preparatu, może warto zacząć od modyfikacji diety. Z pewnością będzie to tańsze i prostsze rozwiązanie.

Gdzie znajdziemy odpowiedni witaminy?

• witamina A – marchew, papryka, pomidory, szpinak
• witamina E – soja, oleje roślinne
• wit. z grupy B – , mięso, nabiał, ryż, zboża, ziemniaki
• witamina C – owoce cytrusowe, kapusta kiszona, porzeczki
• wapń – nabiał, warzywa liściaste, żółtko jaj
• cynk – mięso, nabiał, rośliny strączkowe, warzywa
• krzem –  buraki, marchew, pietruszka, zboża
• flawonoidy – czerwone wino, cytrusy, kasza gryczana

Niektóre składniki obecne w nutrikosmetykach znajdziemy także w maseczkach i  kremach. Jeśli cierpimy na niedobór konkretnej witaminy, warto połączyć działanie zewnętrzne z wewnętrznym. Z pewnością widocznych rezultatów będzie można spodziewać się szybciej.