Substancje naturalne wspomagające spalanie tłuszczu
Istnieją specjalne preparaty dla sportowców, które pomagają w rozbudowie tkanki mięśniowej, powodują zwiększenie witalności i wytrzymałości organizmu, pełniąc jednocześnie rolę spalaczy tłuszczu. Jeszcze do niedawna preparaty dla sportowców kojarzyły się głównie ze steroidami anabolicznymi, lekami podobnymi do hormonów, których nadużywanie niejednokrotnie prowadziło do poważnych problemów zdrowotnych. Obecnie, za granicą, a także i u nas, pojawiły się leki niesteroidowe, które są bezpieczne i skuteczne w działaniu.
Jednym z naturalnych „blokerów” tłuszczu jest chitosan, wytwarzany z chityny, substancji występującej w pancerzach skorupiaków, takich jak krewetki i kraby. Ma on zdolność pochłaniania tłuszczu o masie od 4 do 6 razy większej od własnej. Tłuszcz jest więc usuwany z organizmu, zanim mogłyby nastąpić jego przemiany Ujemnym skutkiem tego procesu jest utrudnianie adsorpcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E i K) i z tego względu preparaty zawierające chitosan nie mogą być przyjmowane dłużej niż dwa tygodnie.
Ciwuja – to chińskie ziele stosowane od niedawna przez sportowców. Jego działanie polega na przyśpieszeniu spalania tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym zwiększaniu wytrzymałości organizmu. Uczeni odkryli, że ciwuja podczas wysiłku fizycznego organizmu wyraźnie zmienia metabolizm, powodując intensywne spalanie tłuszczu i osłabienie procesu spalania węglowodanów.
Gymnea sylvestre jest rośliną od wieków stosowaną w tradycyjnej hinduskiej medycynie Ayurveda. Zmniejsza ona apetyt na słodycze. W ciągu dwóch godzin po wypiciu filiżanki herbaty z kilkoma kroplami wyciągu z tej rośliny, podczas jedzenia słodyczy odczuwa się w ustach wyraźnie gorzki smak. Zniechęca to skutecznie amatorów nadmiernych ilości słodkich przysmaków.
Również pochodzącą z Indii roślinę o nazwie Tribulus terrestris stosowano od dawna jako środek podnoszący poziom testosteronu w organizmie, który jednocześnie przyśpiesza spalanie tłuszczu i rozwija mięśnie. Wchodzi ona w skład wielu mieszanek przeznaczonych głównie dla mężczyzn uprawiających sport.
Kofeina i efedryna znacznie przyśpieszają metabolizm, powodując szybsze spalanie kalorii. Kofeinę otrzymuje się najczęściej z kawy arabskiej, a efedrynę z przęśli skrzypowatej, od dawna stosowanej w chorobach układu oddechowego. Kofeinę z zielem przęśli zawierają niektóre preparaty odchudzające. Należy zażywać je bardzo ostrożnie, bo nadmiar kofeiny może powodować kołatanie serca i bezsenność, a ziele przęśli podnosi ciśnienie tętnicze krwi.
Garcynia jest naturalnym środkiem uzyskiwanym z owoców garcynii, rzadkiej rośliny tropikalnej spotykanej go preparatu jest kwas hydroksycytrynowy – HCA- który zmniejsza łaknienie. Działanie HCA polega zwiększaniu zdolności wątroby i mięśni do przechowywania glikogenu, dzięki czemu nie odczuwa głodu. Badania przeprowadzone na zwierzętach u kazały, że w ciągu 8-10 godzin po spożyciu HC produkcja tłuszczu w organizmie spada o 40-80 procent.
Ludzie reagują podobnie – po podaniu HCA znacznie mniej jedzą i nie tyją. Dzięki właściwości obniżania poziomu trójglicerydów we krwi substancja może zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu.
W przeciwieństwie do farmaceutyków opartych amfetaminie, HCA nie powoduje rozstroju nerw wego i innych skutków ubocznych. Wchodzi w skład wielu preparatów odchudzających, najczęściej sprzedaje się go pod nazwami Citrin i Citrimax.
Oleje lniany i ogórecznikowy zawierają kwasy tłuszczowe, których organizm sam nie jest w stanie wytwarzać. Powinny je spożywać osoby pragnące schudnąć lub rozbudować mięśnie – często stosujace dietę ubogą w tłuszcze. Dieta uboga w tłuszcze może prowadzić do odkładania złogów tłuszczowych i do częściowej utraty mięśni. Organizm i może bowiem prawidłowo funkcjonować bez pewnych ilości tłuszczów, niezbędnych do przyswaja) niektórych witamin i produkcji hormonów biorących udział w wytwarzaniu mięśni. Dlatego osobom zamierzającym ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii, zaleca się przyjmowanych preparatów zawierających niezbędne kwasy tłuszczowe. Jednym z najbogatszych źródeł tych kwasi jest właśnie olej z nasion lnu i ogórecznika lekarskiego.
Podobne wpisy:
