Jak dbać o skórę pleców?

Najczęściej dbamy o to co widzimy, a to czego nasz wzrok nie sięga rzucamy w niepamięć. Plecy to chyba największy obszar ciała o który dbamy najmniej. Zważając zarówno na ćwiczenia, wygląd anatomiczny jak i na pielęgnacje, pomijając obowiązkową higienę. Na tej części ciała mamy najwięcej gruczołów potowych, dlatego też takim częstym widokiem są mężczyźni uprawiający sporty z wielką plamą potu na koszulce. Pot i łój podobnie jak w przypadku skóry twarzy wzmaga powstawanie zaskórników, krostek i zatkanych porów. Nie widząc problemu myślimy, że go nie ma a co za tym idzie – nie zajmujemy się nim.

Kobiece plecy, pięknie wyeksponowane mogą kusić bardziej niźli głęboki, również zadbany dekolt. Jest wiele okazji podczas których można zaprezentować urok tej „tylnej” części ciała. Pokażmy je więc z jak najlepszej strony.

Istnieje kilka prostych zabiegów, dzięki którym skóra naszych pleców będzie wyglądała atrakcyjnie. Ważne, byśmy pamiętały o indywidualnych potrzebach naszej skóry.
Na tej strefie ciała możemy wyróżnić dwa typy skóry – sucha i tłusta skłonna do wyprysków.
Czytaj więcej »

Witaminki, witaminki dla chłopca i dziewczynki

Dzięki nim organizm broni się przed chorobami. Witaminom zawdzięczamy też lśniące włosy i jędrną skórę.

Każda z witamin spełnia określoną rolę w organizmie. Od jednych zależy np., czy mamy mocne paznokcie, inne chronią nas przed rakiem, pomagają uporać się z iniekcjami czy stresem.

Do sprawnego funkcjonowania organizm potrzebuje witamin w niewielkich ilościach. Ale ponieważ nie potrafi ich sam produkować, musimy mu dostarczać je w pożywieniu.

Jeśli dokucza nam zmęczenie i apatia, mamy kłopoty z koncentracją, czujemy się rozdrażnione i kiepsko sypiamy, mogą to być pierwsze symptomy braku witamin. Zamiast od razu sięgać po pigułki, wystarczy bardziej urozmaicić dietę.

A na ładną skórę i dobry wzrok
Tej witaminie zawdzięczamy wyraźne widzenie, szczególnie wtedy, gdy jest słabe oświetlenie. Chroni też błony śluzowe nosa, gardła i układu pokarmowego. Jest niezbędna do regeneracji skóry, przyspiesza gojenie się ran. Zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów i zwiększa odporność na infekcje. Ile jej potrzebujesz? Czytaj więcej »

Zabieg manicure u kosmetyczki

Warto chociaż raz powierzyć swoje paznokcie profesjonalistce, która podpowie, jak prawidłowo je pielęgnować, by zachwycały ładnym wyglądem.
Dobra manikiurzystka nie tylko zadba o kształt paznokci, ale zwróci też uwagę, czy są zdrowe. A zabieg manicure połączy z nakremowaniem rąk oraz kilkuminutowym ich masażem.
Wybierając manikiurzystkę, zwróć uwagę na warunki higieniczne panujące w gabinecie. Chociaż obecnie manicure coraz rzadziej wykonuje się ostrymi narzędziami, które mogłyby skaleczyć i wywołać zakażenie, to jednak ostrożności nigdy dosyć. O wiele też przyjemniej jest położyć dłonie na czystym ręczniku w estetycznym salonie. Czytaj więcej »

Jak pomóc dziecku pokonać stres przed egzaminami?

Egzaminy wstępne do szkoły średniej to pierwszy wielki życiowy sprawdzian dla nastolatka. Pomóżmy mu pokonać zdenerwowanie i uwierzyć w sukces. Dziecko będzie o wiele bardziej spokojne, jeśli decyzja o wyborze szkoły zostanie podjęta wcześniej, a nie w ostatniej chwili.

Ważne jest także, by wiedziało, jak wygląda egzamin, czy jest pisemny, czy ustny i czy są egzaminy poprawkowe. Któregoś dnia możecie też wspólnie wybrać się do nowej szkoły, by dziecko oswoiło się z budynkiem, zobaczyło, w której sali będzie pisało testy, a w której zdawało egzamin ustny.

Jak wspomóc dziecko w tym trudnym dla niego momencie?

Czytaj więcej »

Jak zabezpieczyć się przed kleszczem?

Trwa okres urlopów, zbliżają się wakacje. Jak co roku tysiące ludzi wyruszy w różne strony aby zregenerować swe sity na „łonie przyrody”.

Wiele osób niepokoi się zasłyszanymi informacjami, że w pewnych rejonach Polski, mogą być narażeni na ukąszenie przez kleszcze, że pasożyty te przenoszą jakąś poważną chorobę. Pytają więc jak jej uniknąć?

Niestety nie wszyscy wiedzą jak, a niektórzy po prostu nie chcą skorzystać z profilaktyki przed wyjazdem do miejsc, w których mogą mieć kontakt z kleszczami, a co za tym idzie narazić się na wczesnoletnie (kleszczowe) zapalenie opon mózgowych i mózgu.

Przenosieielem i źródłem wirusa wywołującego tę chorobę są właśnie kleszcze, wśród których najczęściej spotykanym gatunkiem jest ixodus ricinus.

Kleszcze wysysają krew od ponad 100 gatunków ssaków, gadów i ptaków. Jeśli te zwierzęta znajdują się w stanie wiruse-mii, to kleszcze zarażają się od nich.

Dla zwierząt wirus nie jest chorobotwórczy. Po pierwszej infekcji produkują one przeciwciała i są odporne na całe życie. Podobnie kleszcz – sam będąc zainfekowany – nie choruje, natomiast do końca życia zostaje nosicielem czynnika zakaźnego.

Zgoła inaczej jest u ludzi, u których zakażenie może być początkiem poważnego schorzenia. Czytaj więcej »

Wpływ potasu na nasze samopoczucie

Potas (K) jest głównym kationem (K+) wewnątrzkomórkowym. Organizm ludzki zawiera 0,25% potasu. Pierwiastek ten współpracuje z sodem. Podobno nie ma ustalonej normy dziennego zapotrzebowania na potas, ale przyjmuje się, że powinna ona wynosić 1600-2000 mg dla dorosłych i do 3000 mg dla dzieci i młodzieży.
Stężenie potasu w ustroju jest regulowane hormonalnie. Zarówno nadmierna utrata, jak i nadmierne zatrzymanie tego pierwiastka jest groźnym dla życia zaburzeniem gospodarki elektrolitowej.

Zadania potasu:
- wraz z sodem reguluje równowagę wodną organizmu oraz utrzymuje prawidłowy rytm serca;
- pomaga w usuwaniu produktów ubocznych przemiany materii;
- obniża ciśnienie krwi;
- jest aktywatorem wielu enzymów;
- współdziała w leczeniu alergii;
- bierze udział w dotlenianiu mózgu;
- sprzyja urodzie i młodości;
- wraz z kationem sodowym odgrywa dużą rolę w przewodnictwie nerwowym i skurczach mięśni;
- niezbędny jest w przemianie tłuszczowej.

Potas niszczymy lub zbędnie wydalamy przez: Czytaj więcej »