Zdrowe produkty, czyli co warto jeść

Niektóre produkty, dzięki swojemu składowi, mogą przyczynić się do przedłużenia i poprawienia jakości życia.  Co warto włączyć koniecznie do  jadłospisu?

Pomidor
Jest źródłem antyoksydantów: likopenu, beta-karotenu, witaminy C. Likopen to czerwony barwnik pomidorów, może on chronić przed niektórymi postaciami nowotworów.

Orzechy włoskie
Są źródłem witaminy E należącej do szlachetnych przeciwutleniaczy. Orzechy pomimo iż są kaloryczne, dostarczają cennych witamin z grupy B. Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Płatki owsiane
Bogate źródło rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. Płatki owsiane przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Znajdziemy tam też magnez, który jest ważnym budulcem zębów i kości.  Pierwiastek ten może ochronić także przed zawałem.

Mleczne napoje fermentowane zawierające żywe kultury bakterii
Posiadają wiele właściwości, korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Likwidują bakterie chorobotwórcze z przewodu pokarmowego regulują mikroflorę jelitową. Wspomagają naszą odporność. Zbadano żywe kultury bakterii znajdujące się w napojach fermentowanych i odkryto, że potrafią obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zahamować rozwój niektórych typów komórek nowotworowych.  W zależności od regionów i wierzeń można spotkać opinię, że właśnie jogurt czy kefir spożywany w dużych ilościach wspomaga nasze dłuższe życie. Czytaj więcej »

Sposób na młodszy wygląd

Palisz papierosy, uwielbiasz się opalać i pół dnia spędzasz przed telewizorem? Nie licz na to, że odmłodzi cię cudowny krem albo niezwykła kuracja.
Proces starzenia się skóry człowieka możemy porównać do zmian w zerwanym jabłku. Rumiany owoc traci z czasem wilgoć, zaczyna się marszczyć. Skórka nie jest już jędrna, widoczne stają się bruzdy i fałdy. Przespane noce, rzucenie palenia, odpowiednia dieta i pielęgnacja skóry oraz terapie uzupełniające mogą ten proces spowolnić. Czytaj więcej »

Właściwa higiena intymna kobiety i mężczyzny

Poczucie czystości i świeżości daje nam niesamowity komfort. Codzienna higiena daje nam możliwość właśnie takich odczuć. Dbanie o czystość stref intymnych to również profilaktyka przed infekcją dróg rodnych. Likwiduje część patogenów, które wpływają między innymi na rozwój zakażeń bakteryjnych i grzybic.

Szczególną uwagę higienie stref intymnych musimy poświęcić w porach roku, w których nasze ciało narażone jest na potliwość. Do takich pór zaliczamy lato i zimę, kiedy to zamiast słońca przegrzewa nas ciepła odzież. Ten obowiązek winni przestrzegać zarówno mężczyźni jak i kobiety. Czytaj więcej »

Grzybica pochwy – objawy, przyczyny, leczenie

Grzybica pochwy zalicza się do najczęściej występujących dolegliwości kobiet. Przynajmniej 75% kobiet podczas swojego życia dowie się na czym polega i jakie dolegliwości za sobą niesie.

Pośród wszystkich stanów zapalnych pochwy, grzybica stanowi aż połowę. Według Światowej Organizacji Zdrowia, rocznie stwierdza się ponad 150mln przypadków zachorowań. Oczywiście na przestrzeni lat liczba ta stale powiększa się.

Niemal zawsze grzybicze zapalenie pochwy wywołane jest drożdżakiem Candida. Kandydozę przenosi się drogą płciową. Do czynników zwiększających ryzyko wystąpienia zaliczamy, np.  ciążę czy osłabienie organizmu.

Grzybica pochwy to schorzenie, które wymaga leczenia. Brak konsultacji lekarskiej i podjęcia terapii może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Dodatkowe powikłania mogą pojawić się u kobiet w ciąży. Grzybica pochwy to  schorzenie nawracające, dlatego też niektóre kobiety mogą cierpieć z jej powodu nawet kilka razy w roku.

Objawy grzybicy pochwy

-         upławy,
-         biała, serowata, grudkowata, wydzielina z pochwy,
-         swędzenie,
-         pieczenie,
-         zaczerwienienie sromu,
-         dyskomfort podczas stosunku płciowego,
-         bolesne i częste oddawanie moczu.

Objawy grzybicy pochwy są podobne do tych występujących przy innego rodzaju zapaleniach. Schorzenie może także przebiegać bezobjawowo. Wraz z jednoczesnym zakażeniem pochwy komórkami grzyba, powiększamy grono nosicieli choroby. Przez długi okres czasu, bez zaobserwowania jakichkolwiek zmian możemy cierpień na tą dolegliwość. Objawy mogą rozwinąć się, np. podczas obniżenia odporności.

Kto jest narażony na zapalenie (grzybicę) pochwy? Czytaj więcej »

Zdrowe włosy krok po kroku. Jak poprawić ich wygląd?

Czego możemy się spodziewać?

Wraz z okresem jesiennym przychodzi czas na częstą zmianę temperatur, centralne ogrzewanie, czapki a wraz z nimi pogorszenie stanu naszych włosów. Nawet te osoby które zwykle nie mają problemu z przetłuszczającymi się, niesfornymi czy naelektryzowanymi włosami zaczynają narzekać na tego typu niedogodności. Pojawiający się łojotok najczęściej niesie za sobą łupież.

Odpowiednia pielęgnacja

Pierwszym krokiem do polepszenia stanu włosów jest dobór odpowiedniej pielęgnacji. Szampon to pierwszy produkt po jaki powinniśmy sięgnąć. Źle dobrany kosmetyk może przynieść więcej szkody niż korzyści. Stan włosów może ulec pogorszeniu a skóra głowy zacznie swędzieć.

Szampon, którego będziemy używać w zimie powinien zawierać proteiny, witaminy, mleczka nawilżające. Czytaj więcej »

Jak dobrze się odżywiać?

Jakie produkty kupować?
Już od dawna udowodniony został ścisły związek pomiędzy żywieniem a zdrowiem. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele zależy od nas samych, od naszego wyboru sposobu żywienia, odpowiednich środków spożywczych, właściwego z nimi postępowania i przygotowania posiłków. Dlatego też przy zakupach należy kierować się nie tylko atrakcyjnością koloru, zapachu, estetyką opakowania lub łatwością przygotowywania produktu do spożycia, lecz przede wszystkim jego wartością odżywczą oraz bezpieczeństwem spożywania. Czytaj więcej »

Sposoby na wybielanie zębów w domu

Wybielanie zębów poprzez korzystanie z zasobów powszechnie dostępnych stanowi bardzo niski koszt w porównaniu z wybielaniem u specjalisty. Ceny tych produktów wahają się od około 9 do 50zł, co jest z pewnością mniej kosztowne niż wizyta u eksperta warta kilkaset złotych. Kolejną zaletą produktów sklepowych przeznaczonych do wybielania zębów jest ich dostępność. Wszystkie produkty można zakupić w Internecie i każdej drogerii kosmetycznej bądź aptece.

W przypadku wybielania domowego, oczywiście istnieją również pewne wady. Do głównych problemów zalicza się brak kontroli dentysty podczas wybielania oraz wybór odpowiednich środków wybielających. Mam na myśli przede wszystkim fakt, że nie wszystkie zęby z powodzeniem można wybielać. Na przykład, żółte zęby są bardzo łatwe do przekształcenia w jaśniejszy ton a nawet biały, jednak kolor brązowy bądź szary wybiela się dość trudno. Rozsądnie jest więc skonsultować się z dentystą.

Metody rozjaśniania zębów w domu:

Najbardziej popularne i najczęściej stosowane Czytaj więcej »