Z każdym gramem nadwagi wzrasta ryzyko przedwczesnej śmierci. Tusza skraca życie średnio o kilkanaście lat i sprowadza na grubasa ciężkie choroby.

Granice otyłości zostały określone już dawno: do otyłych zalicza się każdy, kto przekroczy o 15 proc. prawidłowy ciężar ciała, to znaczy wagę równą mniej więcej liczbie centymetrów powyżej 1 metra wzrostu. A zatem przy wzroście 170 cm normalny ciężar ciała powinien wynosić 70 kg. Ponieważ jednak ustalona w ten sposób norma wagowa nie uwzględnia budowy kośćca, płci, kondycji fizycznej i wieku, lekarze zalecają utrzymywanie wagi o 10 proc. niższej od normalnej. Czytaj więcej »

Czujesz się oszpecona. Wstydzisz się chodzić na pływalnię, randka z narzeczonym też nie jest już tym, czym była. Nie możesz ani przez chwilę zapomnieć o tym koszmarnym defekcie. Nie masz pojęcia, skąd wzięły się sinoczerwone smugi na twoich piersiach, brzuchu i udach. Przecież nie jesteś gruba…

Rozstępy skóry, czyli sinoczerwone przechodzące w różowe i białe smugi różnej długości i szerokości, wcale nie są bolączką jedynie starszych, otyłych czy ciężarnych kobiet. Równie często pojawiają się u dziewcząt w okresie dojrzewania, a także u które przyjmują tabletki antykoncepcyjne. Fakt, że rozstępy mogą w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i po kilku miesiącach przyjmowania leków antykoncepcyjnych, wskazywałoby na to, iż prawdopodobnie związane są z zaburzeniami równowagi hormonalnej organizmu. Czytaj więcej »

Regularne cykle miesiączkowe są świadectwem zdrowia, a menstruacja jest najbardziej charakterystyczną cechą kobiety. Oczywiście zmiany fizjologiczne zachodzące w tym czasie ograniczają wykonywanie niektórych czynności. Co więc można czego należy unikać?

• Czy w czasie miesiączki można uprawiać sport?

Krwawienia miesiączkowe są normalnym stanem fizjologicznym. Zdarza się, oczywiście, że kobiety odczuwają w tym czasie różnego rodzaju dolegliwości, ale nie są one spowodowane bezpośrednio wystąpieniem miesiączki. Zaburzenia miesiączkowania, brak miesiączki czy stany napięcia przed miesiączkowego, zbyt obfite lub słabe krwawienia są wynikiem konkretnego schorzenia. Zdrowa kobieta może w czasie menstruacji uprawiać sport (również może pływać), o ile nie przeszkadza jej w tym pewne poczucie dyskomfortu, związane z krwawieniem. Czytaj więcej »

Pij dużo płynów, bo jest to konieczne do dobrego samopoczucia — nawołują lekarze. I mają rację. Można nie jeść przez kilka tygodni, ale po trzech dniach bez picia nasze szanse na przeżycie są minimalne.

Rocznie wydatkujemy 680 litrów wody, co równa się pojemności basenu średniej wielkości. Nasz organizm składa się aż w siedemdziesięciu procentach z wody! Łatwo więc obliczyć, że na sześćdziesiąt pięć kilogramów wagi ciała przypada około pięćdziesięciu kilogramów wody!
Woda jest źródłem życia. Bez niej organizm nie byłby w stanie przyswoić pokarmu. Ponadto woda oczyszcza nasze ciało ze szkodliwych substancji, wydalanych na zewnątrz awraz z potem i moczem. W ciągu jednej doby nasz organizm traci średnio dwa i pół litra wody, a w upalne dni znacznie więcej. Ponieważ odwodnienie organizmu grozi śmiercią, należy ten ubytek uzupełniać, wypijając co najmniej półtora litra płynów dziennie. Resztę zapotrzebowania na wodę pokrywamy spożywając owoce i warzywa, które składają się w dziewięćdziesięciu procentach z wody, a także zjadając inne pokarmy. Jeśli czujesz, że spożywasz za mało wody, możesz wspomagać się suplementami. Na rynku znajdziesz kilka pozycji, które w szybki sposób zadbają o odpowiednie nawilżenie organizmu od wewnątrz. Czytaj więcej »

Mówimy, że pies jest najlepszym przyjacielem człowieka, ale rzadko pamiętamy, że to również nasz najstarszy towarzysz.

Jest pierwszym udomowionym zwierzęciem. Odkrycia archeologiczne wykazały, że już w starożytnym Egipcie, Azji i Ameryce żyły psy podobne do współcześnie hodowanych dogów, buldogów, jamników i szpiców. Pochodzenie psa nie jest dokładnie zbadane, ale generalnie dzieli się psy na wywodzące się od szakali lub wilków. Podział ten jest jednak dość płynny, gdyż do dnia dzisiejszego wytworzyło się tyle krzyżówek, iż nie można już dotrzeć do korzeni drzewa genealogicznego. W każdym razie żyje jeszcze w niezmienionej postaci „prapies”. Jest nim dingo.

Dingo w okresie swej genealogicznej młodości żył na wszystkich kontynentach, teraz można go spotkać jedynie w stanie zdziczałym na terenie Australii. Dingo nie potrafią szczekać, wydają jedynie odgłosy wycia, co upodabnia je do azjatyckich oraz afrykańskich psów-pariasów. Żyją one zdziczałe w sąsiedztwie siedzib ludzkich, lecz próby ich udomowienia nigdy się nie powiodły.

Wpływ psa na wychowanie dziecka

•  Dzieci wychowujące się razem z jakimś domowym stworzonkiem Czytaj więcej »

Jaka jest tajemnica orzechów?

Orzechy składają się w 60 procentach z oleju, co czyni z nich owoc bioenergetyczny. Ponadto są bogate w sole mineralne (magnez, fosfor, wapń) i witaminę E, a więc mogą być szczególnie pomocne w stresującym okresie życia i przeciwdziałaniu procesowi starzenia się. Ich zaletą jest również dostępność przez cały rok. Jesienią można jeść je świeże, a przez resztę roku  suszone. Orzechy suszone są bardziej kaloryczne niż świeże i mają bardziej gorzki smak. Czytaj więcej »

Jak zadbać o swój organizm w trakcie imprezy aby rano nie obudzić się z kacem?
Główną zasadą jest nie mieszanie trunków. W przypadku palaczy, warto również ograniczyć bądź całkowicie zrezygnować z palenia tytoniu. Bowiem nikotyna potęguje ów stan i przyczynia się do powstania przykrych dolegliwości.

Czego nie jeść podczas imprezy?
Orzeszki, chipsy, słone paluszki – pomimo chęci na tego typu przekąski, powinno się ich unikać ponieważ podrażniają żołądek. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po potrawy mięsne, warzywa, sery, czy ogórki kiszone. Czytaj więcej »

Sylwester już za pasem. Większość z nas z tej okazji z pewnością zakosztuje różnego rodzaju trunków. Być może witając ten rok, poraz pierwszy obudzimy się z bólem głowy. Czym więc jest kac? Jak go leczyć? Zapraszam do artykułu.

Ten wspomniany syndrom dnia poprzedniego, pochodzi od niemieckiego słowa „katzenjammer”. Jest to potoczna nazwa skutków nadmiernego spożycia alkoholu i jego wtórnego działania na stan organizmu. Jak objawia się kac? Ból głowy, wrażliwość na hałas i światło, mdłości, odwodnienie i ogólne zmęczenie – przebieg i natężenie wymienionych objawów zależy od danego organizmu.

Alkohol etylowy, nazywany jest również etanolem. Po spożyciu podlega różnym reakcjom biochemicznym. Podczas procesu trawienia etanol przekształcany jest w aldehyd octowy, następnie w kwas octowy i dwutlenek węgla. Najprawdopodobniej podczas odczuwania kaca, w naszym organizmie znajduje się aldehyd octowy. Naukowcy nie wykluczają, że podczas odczuwania kaca swój udział ma także metanol – występuje w alkoholu w niewielkich ilościach, jednak jest szkodliwy.

Sposób na uniknięcie kaca? Czytaj więcej »

Kobiety, które mają obfite i bolesne miesiączki, nie rodziły, leczyły się na bezpłodność, powinny raz w roku zgłosić się na badanie do ginekologa. U nich bowiem najczęściej występują mięśniaki.

Są to łagodne nowotwory macicy, nie dające przerzutów. Często rosną bardzo duże i nie są zauważane przez kobietę. Dzieli się je w zależności od lokalizacji w macicy na:
- podsurowicówkowe (największe), rosnące na zewnętrznej ścianie macicy w kierunku brzucha,
- śródścienne, rozwijające się w ścianie mięśnia macicy,
- podśluzówkowe, rosnące do jamy macicy.

Mięśniaki leczy się zachowawczo i operacyjnie. Jeśli są nieduże, to po przeprowadzeniu odpowiednich badań Czytaj więcej »

Gdybyśmy zwierzyli się przyjaciołom z treści naszych intymności, z pewnością bylibyśmy narażeni na zdziwienie, kpiny, a nawet posądzeni o zboczenie. Nie należy jednak interpretować w dosłowny sposób owych fantazji, gdyż ich świat bywa czasami dziwaczny, perwersyjny. Jest to przecież najbardziej indywidualna, osobista, intymna i niepowtarzalna sfera naszych przeżyć.

Wszelkie wyobrażenia, marzenia są ściśle związane ze stanem emocjonalnym człowieka. Nasilenie fantazji o treści seksualnej przypada zwykle w okresie dojrzewania, a także w wieku dojrzałym, w sytuacjach, gdy życie erotyczne nie jest w stanie zaspokoić naszych pragnień i oczekiwań. Fantazje u dziewcząt idą w kierunku potrzeb pozaseksualnych (np. wyobrażenie pieszczot z partnerem). Potrzeby seksualne pojawiają się później niż dojrzałość biologiczna, a uczucia są mocno związane z popędem seksualnym. U chłopców fantazje erotyczne w bezpośredni sposób wiążą się z potrzebami cielesnymi, mniej zaś są nastawione na zaspokajanie potrzeb emocjonalnych. Czytaj więcej »