Posty z tagiem: ‘Witaminy’
O kondycji naszej cery decydują nie tylko środki pielęgnacyjne i zabiegi kosmetyczne, ale również nasz tryb życia i sposób odżywiania. Skóra pozostanie długo młoda, jeżeli będziemy pamiętać o spożywaniu witamin i to najlepiej pochodzenia naturalnego.
Na wiosnę należy ponownie zacząć Czytaj więcej »
Jak zadbać o swój organizm w trakcie imprezy aby rano nie obudzić się z kacem?
Główną zasadą jest nie mieszanie trunków. W przypadku palaczy, warto również ograniczyć bądź całkowicie zrezygnować z palenia tytoniu. Bowiem nikotyna potęguje ów stan i przyczynia się do powstania przykrych dolegliwości.
Czego nie jeść podczas imprezy?
Orzeszki, chipsy, słone paluszki – pomimo chęci na tego typu przekąski, powinno się ich unikać ponieważ podrażniają żołądek. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po potrawy mięsne, warzywa, sery, czy ogórki kiszone. Czytaj więcej »
Sylwester już za pasem. Większość z nas z tej okazji z pewnością zakosztuje różnego rodzaju trunków. Być może witając ten rok, poraz pierwszy obudzimy się z bólem głowy. Czym więc jest kac? Jak go leczyć? Zapraszam do artykułu.
Ten wspomniany syndrom dnia poprzedniego, pochodzi od niemieckiego słowa „katzenjammer”. Jest to potoczna nazwa skutków nadmiernego spożycia alkoholu i jego wtórnego działania na stan organizmu. Jak objawia się kac? Ból głowy, wrażliwość na hałas i światło, mdłości, odwodnienie i ogólne zmęczenie – przebieg i natężenie wymienionych objawów zależy od danego organizmu.
Alkohol etylowy, nazywany jest również etanolem. Po spożyciu podlega różnym reakcjom biochemicznym. Podczas procesu trawienia etanol przekształcany jest w aldehyd octowy, następnie w kwas octowy i dwutlenek węgla. Najprawdopodobniej podczas odczuwania kaca, w naszym organizmie znajduje się aldehyd octowy. Naukowcy nie wykluczają, że podczas odczuwania kaca swój udział ma także metanol – występuje w alkoholu w niewielkich ilościach, jednak jest szkodliwy.
Sposób na uniknięcie kaca? Czytaj więcej »
Slimette to jeden z najnowocześniejszych produktów o działaniu wspomagającym odchudzanie. Już od dziś do nabycia w sklepie DermaLab.
Na rynku farmaceutycznym nie doszukasz się drugiego takiego produktu. Albowiem Slimette zawiera szereg cennych składników, stosowanych w produktach ułatwiających spalanie kalorii. W innych suplementach możesz doszukać się jedynie dwóch bądź trzech składników aktywnych. Slimette zawiera ich aż 5! A zaliczamy do nich:
Niektóre produkty, dzięki swojemu składowi, mogą przyczynić się do przedłużenia i poprawienia jakości życia. Co warto włączyć koniecznie do jadłospisu?
Pomidor
Jest źródłem antyoksydantów: likopenu, beta-karotenu, witaminy C. Likopen to czerwony barwnik pomidorów, może on chronić przed niektórymi postaciami nowotworów.
Orzechy włoskie
Są źródłem witaminy E należącej do szlachetnych przeciwutleniaczy. Orzechy pomimo iż są kaloryczne, dostarczają cennych witamin z grupy B. Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Płatki owsiane
Bogate źródło rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. Płatki owsiane przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Znajdziemy tam też magnez, który jest ważnym budulcem zębów i kości. Pierwiastek ten może ochronić także przed zawałem.
Mleczne napoje fermentowane zawierające żywe kultury bakterii
Posiadają wiele właściwości, korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Likwidują bakterie chorobotwórcze z przewodu pokarmowego regulują mikroflorę jelitową. Wspomagają naszą odporność. Zbadano żywe kultury bakterii znajdujące się w napojach fermentowanych i odkryto, że potrafią obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zahamować rozwój niektórych typów komórek nowotworowych. W zależności od regionów i wierzeń można spotkać opinię, że właśnie jogurt czy kefir spożywany w dużych ilościach wspomaga nasze dłuższe życie. Czytaj więcej »
Palisz papierosy, uwielbiasz się opalać i pół dnia spędzasz przed telewizorem? Nie licz na to, że odmłodzi cię cudowny krem albo niezwykła kuracja.
Proces starzenia się skóry człowieka możemy porównać do zmian w zerwanym jabłku. Rumiany owoc traci z czasem wilgoć, zaczyna się marszczyć. Skórka nie jest już jędrna, widoczne stają się bruzdy i fałdy. Przespane noce, rzucenie palenia, odpowiednia dieta i pielęgnacja skóry oraz terapie uzupełniające mogą ten proces spowolnić. Czytaj więcej »
Jakie produkty kupować?
Już od dawna udowodniony został ścisły związek pomiędzy żywieniem a zdrowiem. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele zależy od nas samych, od naszego wyboru sposobu żywienia, odpowiednich środków spożywczych, właściwego z nimi postępowania i przygotowania posiłków. Dlatego też przy zakupach należy kierować się nie tylko atrakcyjnością koloru, zapachu, estetyką opakowania lub łatwością przygotowywania produktu do spożycia, lecz przede wszystkim jego wartością odżywczą oraz bezpieczeństwem spożywania. Czytaj więcej »
Przez cały okres ciąży to my decydujemy czy nasze dziecko będzie się poprawnie rozwijać. Wszystko, czego potrzebuje, dostaje tylko i wyłącznie od mamy. Czy jednak wystarczy, że kobieta w ciąży odżywia się zdrowo, czy też powinna przyjmować preparaty z witaminami? A jeśli tak, to które?
Kobieta w ciąży nie może jeść „za dwoje” – powinna jeść „dla dwojga”. To wielka różnica. Zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta tylko nieznacznie (dopiero w 2. i 3. trymestrze trzeba jeść o 300 kcal więcej niż przed ciążą). A 300 kcal to niewiele – taką wartość kaloryczną mają trzy szklanki chudego mleka lub dwa banany, albo cztery kromki chleba. Znacznie bardziej wzrasta za to zapotrzebowanie przyszłej mamy na składniki odżywcze, m.in. na niektóre witaminy.
Witamina A
Zapotrzebowanie na nią w okresie ciąży wzrasta aż o 56%. Witamina A umożliwia prawidłowy rozwój komórek płodu, chroni przed przedwczesnym pęknięciem błon płodowych, wystąpieniem rzucawki oraz upośledzeniem wzrostu wewnątrz-macicznego dziecka. To też bardzo ważna witamina dla funkcjonowania narządu wzroku, odporności, stanu skóry i błon śluzowych.
Dzięki nim organizm broni się przed chorobami. Witaminom zawdzięczamy też lśniące włosy i jędrną skórę.
Każda z witamin spełnia określoną rolę w organizmie. Od jednych zależy np., czy mamy mocne paznokcie, inne chronią nas przed rakiem, pomagają uporać się z iniekcjami czy stresem.
Do sprawnego funkcjonowania organizm potrzebuje witamin w niewielkich ilościach. Ale ponieważ nie potrafi ich sam produkować, musimy mu dostarczać je w pożywieniu.
Jeśli dokucza nam zmęczenie i apatia, mamy kłopoty z koncentracją, czujemy się rozdrażnione i kiepsko sypiamy, mogą to być pierwsze symptomy braku witamin. Zamiast od razu sięgać po pigułki, wystarczy bardziej urozmaicić dietę.
A na ładną skórę i dobry wzrok
Tej witaminie zawdzięczamy wyraźne widzenie, szczególnie wtedy, gdy jest słabe oświetlenie. Chroni też błony śluzowe nosa, gardła i układu pokarmowego. Jest niezbędna do regeneracji skóry, przyspiesza gojenie się ran. Zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów i zwiększa odporność na infekcje. Ile jej potrzebujesz? Czytaj więcej »
Potas (K) jest głównym kationem (K+) wewnątrzkomórkowym. Organizm ludzki zawiera 0,25% potasu. Pierwiastek ten współpracuje z sodem. Podobno nie ma ustalonej normy dziennego zapotrzebowania na potas, ale przyjmuje się, że powinna ona wynosić 1600-2000 mg dla dorosłych i do 3000 mg dla dzieci i młodzieży.
Stężenie potasu w ustroju jest regulowane hormonalnie. Zarówno nadmierna utrata, jak i nadmierne zatrzymanie tego pierwiastka jest groźnym dla życia zaburzeniem gospodarki elektrolitowej.
Zadania potasu:
- wraz z sodem reguluje równowagę wodną organizmu oraz utrzymuje prawidłowy rytm serca;
- pomaga w usuwaniu produktów ubocznych przemiany materii;
- obniża ciśnienie krwi;
- jest aktywatorem wielu enzymów;
- współdziała w leczeniu alergii;
- bierze udział w dotlenianiu mózgu;
- sprzyja urodzie i młodości;
- wraz z kationem sodowym odgrywa dużą rolę w przewodnictwie nerwowym i skurczach mięśni;
- niezbędny jest w przemianie tłuszczowej.
Potas niszczymy lub zbędnie wydalamy przez: Czytaj więcej »
